Izvor:
Krstarica
22.04.2024
07:20
Vitamin D, poznat i kao „vitamin sunca“, igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju, imunološkog sistema i mnogih drugih vitalnih funkcija u tijelu. Nedostatak ovog vitamina postaje sve uočljiviji u generalnoj populaciji, a znaci mogu biti suptilni.
Најчешћи начин да тијело добије витамин Д је излагање коже сунчевим зрацима. Међутим, због разних фактора, попут животног стила или географске локације, многи људи не добијају довољно сунца како би задовољили своје потребе за овим витамином.
Недостатак витамина Д може довести до проблема попут слабости мишића, губитка косе, проблема са спавањем и промјена расположења, укључујући и депресију.
Посебно код жена, појачавање симптома ПМС-а може бити знак недостатка витамина Д. Ако примјећујете необичне промјене у расположењу или физичком стању током менструалног циклуса, можда је вријеме да провјерите ниво овог витамина у свом тијелу.
Зато је важно обратити пажњу на знакове недостатка витамина Д и консултовати се са љекаром ако сумњате да вам недостаје. Он може препоручити тестове и одговарајуће кораке како би се надокнадио мањак овог важног нутријента.
Здравље је најважније, стога не занемарујте сигнале које вам тијело шаље и потрудите се да одржите оптималан ниво витамина Д како бисте се осјећали најбоље што можете.
Najnovije
Najčitanije
Trenutno na programu
2:30
Na ivici terena (R)
sportski program
3:00
U miks zoni (R)
sportski program
3:30
Tajne muzeja (R)
emisija iz kulture
4:00
Preživećemo (R, 12+)
dokumentarni program
5:00
Ko te šiša (R, 12+)
serijski program
6:00
ATV vijesti
informativni program vijesti
6:45
Vježbajte sa Lidijom (R)
lajfstajl