Large banner

08.08.2025

09:22

Коментари:

0

Подијели:

Ево која активност помаже у борби против депресије

Ево која активност помаже у борби против депресије

Све више особа се одлучује на сједилачки начин живота, што повећава ризик од бројних здравствених проблема, међу којима је и депресија.

Стручњаци истичу да је тјелесна активност један од најснажнијих савезника у борби против овог менталног стања. Редовно вјежбање јача имунитет, побољшава циркулацију и осигурава бољу опскрбу мозга и мишића кисиком.

Најважније је да током вјежбања организам производи хормоне ендорфине познате као природни антидепресиви, који вас испуњавају осјећајем среће и задовољства.

Познато стање Срба повријеђених у страшној експлозији

Познато стање Срба повријеђених у страшној експлозији

За почетак, ходање се сматра идеалним за особе које преферирају лаганији темпо. Ходање није добро само за тијело, већ је и прилика за дружење.

Уз то, трчање брзо доноси резултате у физичкој спреми, а многи тркачи тврде да се након тренинга осјећају сретније и дугорочно здравије. Уколико нисте сигурни како правилно изводити вјежбе, савјетују се групни тренинзи на отвореном, јер се на тај начин можете лакше мотивисати и стећи нова познанства.

Без обзира на то коју активност одаберете, редовно вјежбање може бити кључ за побољшање менталног здравља и повећање животне радости. Корисно је да почнете полако, слушате своје тијело и не заборавите да је сваки покрет корак ближе сретнијем и здравијем животу.

Large banner