Kako da motivišete sebe za trening

Često je ljenost najveći čovjekov neprijatelj, ali briga o sopstvenom zdravlju ne smije prestati.

Evo par koraka kako podići sebi motivaciju i uživati u drugačijem i zdravijem načinu života.

1. Ritam

Sigurno vam neće biti prvi put da čujete da je muzika prisutna u našim aktivnostima kao što je učenje, rad, čišćenje... Ali isto tako prisutna je i u treningu. Muzika daje dodatnu energiju kada želimo da budemo aktivni, kako u plesu, tako i pri trčanju ili drugoj vrsti treninga.

Pokušajte u svom telefonu da napravite listu pjesama koje volite da slušate, ali pritom preporučeno je da to bude muzika bržeg ritma, jer se vjeruje da se tada i mi ubrzamo.

2. Fitnes dnevnik

Ovo je odlična ideja ako želite da ispratite svoj napredak. Ukoliko vam se on čini sporim, ne odustajte, pročitajte ponovo i prisjetite se da je sve vrijedno strpljenja kako biste ostvarili cilj.

U fines dnevniku možete pisati o vašim dnevnim rutinama, kako vam izgleda trening i iz kojih se vježbi sastoji, te i koje obroke jedete u toku nedjelje. Vodeći ovaj dnevnik, evidenciju o stvarima koje možete promijeniti vodite upravo vi, dakle, samokritičnost nas inspiriše.

3. Vježbanje u društvu

U društvu je sve ljepše, kako kažu, pa tako i vježbanje može biti još zabavnije i stimulativnije kada smo u krugu drugara ili porodice.

Budite jedni drugima podrška, zapamtite da vježbate isključivo zbog sopstvenih odluka. Ukoliko su i oni u misiji gubitka kilograma, pričajte o planovima treninga. Ako vaš prijatelj ima plan treninga od ranog jutra, vjerovatno će vam podići volju da i vi krenete sa njim.

Naravno, psi su uvijek dobrodošli kao partneri za trčanje ili duge šetnje.

4. Vožnja biciklom

Ovo je sjajan način da se zabavite i ujedno poradite na sebi.

Ukoliko imate društva pritom, biće vam sigurno zabavnije, a ako ne, onda vam lista pjesama može biti odlična alternativa dok se vozite. Jednostavno je, a nevjerovatno korisno.

5. Počastite sebe

Ovo je jedan od bitnijih koraka baš zato što je ovo podsjetnik da ne treba prema sebi biti pretjerano strog, jer time zapostavljate sreću u samoj misiji vježbanja.

Recimo, na dvije nedjelje počastite sebe nečim što volite, kao što je na primjer lijepa kupka i spa-noć, večera ili izlazak sa društvom. Nagradite se nečim što će vam biti dobro da ponovite i time ćete sebe gurati naprijed.

Volite sebe i radite ono što vas ispunjava, govori nam "Harpersbazaar.rs"