Лосос није најздравија риба, а ево и зашто

Многи људи знају за здравствене предности лососа, као што је висок садржај омега-3 масних киселина, које су изузетно важне за здравље мозга и целокупног организма.

Међутим, лосос има веома високу цијену у домаћим радњама.

Срећом, постоје приступачније алтернативе које су нутритивно једнако, ако не и више, вриједне. Према ријечима стручњака, инћуни и сардине су одлична замена за лососа.

Инћуни и сардине: Скривено благо са више омега-3

САД и ЕУ разрадиле трговински споразум

Иако су мање популарне, ове рибе су једнако, па чак и богатије омега-3 масним киселинама од лососа.

Лосос садржи око 2,2 грама омега - 3 масних киселина на 100 грама, док инћуни и сардине често имају и веће количине.

Инћуни и сардине су, у просеку, упола јефтинији од лососа. Главни разлог за то је начин улова - лове се близу обале, а не на отвореном мору.

Осим инћуна и сардина, и скуша и вахња су такође одличне алтернативе, пружајући сличне нутритивне вредности по много нижој цијени.

Умјесто да се одричете здравствених предности масне рибе због цијене лососа, размислите о укључивању ових приступачнијих, а једнако нутритивно вриједних опција у своју исхрану.