Snovi i noćne more imaju nekoliko zajedničkih stvari, počevši od toga da se dešavaju tokom pete faze sna - koja se naziva REM faza sna. Tokom REM spavanja, vaši moždani talasi se ubrzavaju u odnosu na sporu brzinu koju su imali tokom početnih faza sna. Vaš otkucaj srca i krvni pritisak se povećavaju, mišići se savijaju (čak i ako su vam noge paralizovane na kratak vremenski period), a muškarci će čak imati erekciju.

Snovi i noćne more takođe imaju mnoge iste uzroke. Sanjač može otkriti da će se brige, strahovi i neizvjesnosti njihovog svjesnog života manifestovati u njihovim snovima. Osoba koja je zabrinuta ili uplašena zbog situacije u svom životu može otkriti da njeni snovi imaju isti osjećaj anksioznosti. Nesposobnost osobe da riješi problem može se prenijeti u snove te osobe.

Noćna mora je veoma zastrašujuća verzija sna. Sanjač će obično otkriti da su njihova osjećanja straha pojačana u noćnoj mori. Možda ih juri zastrašujuća osoba ili životinja. Oni mogu pronaći veliku dramu koju ne mogu da kontrolišu, kao što su zgrade u plamenu ili pad u duboku rupu. Uznemirujuća životna situacija iz sna može se pretvoriti u aktivnu dramu koja lupa srce i izaziva znoj - ovo je noćna mora.

Bilo da noćnu moru doživljava odrasla osoba ili dijete, jedna stvar je uvijek zajednička - noćna mora odražava anksioznost sanjara. Starost sanjara može uticati na detalje sna, ali osnovni uzroci sna su isti bez obzira na starost sanjara.

Odrasli

Odrasla osoba može biti svjesna nivoa anksioznosti koje svjesno doživljava. Osjećaj straha, bijesa, krivice ili depresije može biti veoma jak kada su budni. Kada spavaju, njihovi početni ciklusi REM spavanja mogu manifestovati ta osjećanja u živopisnim snovima. Kako se tijelo opušta i noć nastavlja, kasniji ciklusi REM spavanja mogu uzeti ta osjećanja i dodati faktor straha. Na primjer, razgovor sa ljudima u neprijatnim situacijama tokom sna može se pretvoriti u scenu potjere u noćnoj mori.

Djeca

Noćne more kod djece se obično dešavaju između treće i šeste godine kada je dječja mašta najaktivnija. Ovo je takođe vrijeme kada većina djece razvija najviše strahova. Noćne more su često način na koji dječji um rješava uznemirujuću ili konfuznu situaciju u životu djeteta. Na primjer, dijete može imati posebno zastrašujuću noćnu moru ako se osjeća uznemireno ili uznemireno zbog preseljenja u novi kraj ili školu ili ako se porodična rutina djeteta mijenja zbog razvoda roditelja ili ponovnog vjenčanja. Nedostatak životnih iskustava kod djeteta dovodi do toga da svoju uznemirenost povežu sa nečim o čemu nešto znaju. Na primjer, oni možda ne sanjaju o zlim ljudima, ali će umjesto toga sanjati o zlim životinjama ili čudovištima.

Razumijevanje značenja noćnih mora

Da biste razumjeli značenje noćnih mora, potrebno je da provedete vrijeme sa pojedinačnim sanjarima. Značenje noćnih mora može početi da postaje jasno kada sanjar sa vama podijeli šta se dešava i što se dešava u njegovom životu, svoje brige, svoje strahove i anksioznost. Nedavna saobraćajna nesreća može izazvati živopisne noćne more dok žrtva nesreće ponovo proživljava strah od nesreće. Nedavni ratni veteran možda ponovo proživljava svoja ratna iskustva, piše Magazin Novosti.

Čak i gledanje nečega strašnog prije spavanja, može da se reflektuje u snu jer je mozak zapamtio neke segmente filma koje su vas uznemirile. Osoba koja prolazi kroz razvod ili finansijske probleme možda osjeća te anksioznosti u njihovim noćnim morama. Možete ići na psihoanalizu ili konsultovati nekoga ko se razumije u snove i ko može da vam pomogne da shvatite zašto imate noćne more i da promijenite nešto u svom životu kako bi one prestale.