Деменција се може спријечити помоћу ових намирница

Упркос лошим прогнозама, деменција се може спријечити на неке начине, а један од њих је исхрана.

Постоје три намирнице које би могле да смање ризик од развоја деменције, према неким нутриционистима.

Бобичасто воће

Препуно антиоксиданса који штите мождане ћелије од оштећења, бобичасто воће невјероватна је храна за мозак, према нутриционистима.

Риба

Често слављена због својих снажних учинака на мозак, масна риба попут лососа и туне богата је омега-3 масним киселинама које су кључне за рад можданих ћелија. Нутрициониста је објаснио да омега-3 масне киселине такође помажу у смањењу упале у мозгу, која је повезана с деменцијом. Али је препоручио циљање на неколико порција недељно.

Орашасти плодови

Богати здравим мастима, протеинима и влакнима, орашасти плодови изврсни су за здравље мозга. Али, истраживања показују да они који редовно једу орашасте плодове обично остају здрави како старе. Ипак, важно је водити рачуна о величини порција јер су орашасти плодови богати калоријама.

Иако ниједна од ових намирница није гарантовано лијек за све, нутрициониста тврди да мале и здраве промјене у прехрани могу увелико помоћи у очувању здравља нашег мозга.