Извор:
Курир
02.06.2024
17:24
Краставац је зељаста биљка из породице бундеве које има невјероватних 95 одсто воде и мало калорија. Иако га можете сматрати само дијелом салате, може понудити многе здравствене предности.
Краставац је састављен од 95 посто воде, што га чини одличним извором хидратације. Помаже у одржавању равнотеже течности у тијелу, посебно по врућем времену или након интензивне физичке активности.
Упркос мало калорија, краставци су препуни есенцијалних хранљивих материја. Садрже витамине Ц и К, калијум и магнезијум који су од виталног значаја за опште здравље.
Краставци имају мало калорија и велику количину воде, што их чини идеалном храном за мршављење. Они вам могу помоћи да се осјећате сито, смањујући укупан унос калорија.
Краставци су богати антиоксидансима, укључујући флавоноиде и танин, који помажу у борби против оксидативног стреса и смањују упале у тијелу. Ово може смањити ризик од хроничних обољења.
Садржај влакана у краставцима одржава здравље пробаве. Помаже у правилном варењу, спречава затвор и позитивно утиче на здравље цријева.
Краставац има висок садржај воде и антиинфламаторна својства која могу бити корисна за кожу. Они могу умирити иритацију, смањити оток и хидрирати кожу када се наносе локално или конзумирају.
Краставци такође могу помоћи у снижавању нивоа шећера у крви и спречавању компликација повезаних са дијабетесом. Њихов низак гликемијски индекс такође их чини добрим избором за особе са дијабетесом.
Најновије
Најчитаније
Тренутно на програму