Научници кажу да ова навика продужава живот

Током истраживања установљено је да људима, који сваког дана посвете тек нешто више од минут времена интензивним вјежбама, пријети много мањи ризик да ће умријети у наредних шест година, него онима који уопште не вјежбају, преноси Тајмс.

Србија

Малољетница у Србији се отровала лијековима: Хтјела да се убије због неузвраћене љубави

Довољно је да урадите пет или шест напорних активности од којих свака треба да траје само 10 секунди, наводе истраживачи.

Како указује научник Емануел Стаматакис са Универзитета у Сиднеју у Аустралији, само око 15 одсто одраслих вјежбају редовно.

"Већини одрасле популације је то тешко, или се не труде, или не могу да уклопе редовно вјежбање у своју свакодневну рутину", закључио је он.

Студија је обухватила 3.300 Американаца просјечне старости око 51 године који су рекли да не раде неке одређене редовне вјежбе.

Стил

Преминуо Ђорђо Армани

Код оних који су радили напорне активности само минут дневно, као што је пењање уз степенице, трчање за дјецом, или ношење тешких кеса за куповину, забиљежен је за 38 одсто мањи ризик да ће умријети у наредних шест година него код особа које то нису радиле.

Према истраживању Националне здравствене службе (НХС), одрасли од 19 до 64 година старости требало би да имају најмање 150 минута умјерене, или 75 минута интензивне активности недјељно.

Ранија студија чију израду је такође предводио Стаматакис, установила је да су особе, које дневно раде вјежбе три до четири пута, у укупном трајању од око 4,5 минута, изложене за 33 одсто мањем ризику од срчаних обољења са смртним исходом током седам година колико је истраживање трајало.

Сцена

Ево у ком филму ћете гледати Џејлу Рамовић

Истовремено, код њих је за 28 посто био умањен ризик да ће умријети од рака, или неке друге болести.