Почетком нове године многи људи постављају нове циљеве које планирају да испуне, а један од најчешћих је свакако губитак килограма. Овај процес је врло захтијеван, због чега је добро знати шта вам може помоћи при губитку килограма.
Докторка и професорка науке о исхрани Сара Бери открила је једну намирницу коју сви можемо да грицкамо како бисмо изгубили килограме и смањили жељу за храном.
Наиме, студија спроведена на "King's College-u" у Лондону показала је да је вођење здравог начина живота током 18 недеља резултирао мањим струком, нижим крвним притиском и побољшањем масноћа у крви.
Тако је љекарка Бери открила да је конзумација бадема играла веома важну улогу у овом истраживању.
"Здрав оброк увијек ће бити добар за вас, али резултати студије показују да људи 'поништавају' добробити храњивих оброка једући нездраве грицкалице попут чипса и кекса. Стога ће замјена ових за здравије грицкалице користити нашем тијелу", објаснила је она.
Шака бадема садржи здрава влакна и масти те иако су богати масноћама, не апсорбују се на исти начин као друга храна богата мастима.
Бери је објаснила да је истраживање показало да се током једења бадема око 30 посто калорија излучи због такозване структуре бадема, тако да да су они изврстан међуоброк.
