Large banner

Ове намирнице одржавају здрав пробавни систем

Извор:

Б92

17.07.2024

07:53

Коментари: 0
Ове намирнице одржавају здрав пробавни систем

Како старимо, одржавање здравог пробавног система постаје све важније.

Постоји много ствари које можете учинити како бисте држали здравље цријева под контролом.

Један од најбољих корака који треба подузети је додавање праве хране у вашу исхрану, а то често укључује и храну богату влакнима.

Бобичасто воће

Много је предности редовног једења бобичастог воћа. Ови мали плодови богати су нетопивим влакнима, која потпомажу рад цријева и хране корисне цријевне бактерије. Њихов висок садржај антиоксиданса такође доприноси цијелокупном здрављу.

Махунарке

Махунарке су изврстан извор не само биљних протеина, већ и топивих и нетопивих влакана, подстичући редовно пражњење цријева и храњење цријевних бактерија.

Чиа сјеменке

Чиа сјеменке су богате растворљивим влакнима, која помажу у успоравању пробаве и подстичу ојсећај ситости. Богате су и омега-3 масним киселинама, које имају противупална својства.

Броколи

Броколи садржи сулфорафан, једињење које може заштитити пробавни систем, заједно с влакнима за здравље пробаве. Показало се да сулфорафан има и својства против рака.

Подијели:

Таг:
Large banner
Small banner
  • Најновије

  • Најчитаније

Small banner

Тренутно на програму

4:00

Погледај у сутра (Р, 12+)

серијски програм

5:00

Народ прича (Р)

репортажна емисија

5:30

Фитнес ( Р)

серијски програм

6:00

АТВ вијести

информативни програм вијести

6:45

Вјежбајте са Лидијом (Р)

лајфстајл

6:55

АТВ јутро

јутарњи програм

9:00

Крваво цвијеће С02 ЕП 174 (Р, 12+)

серијски програм

Small banner
Small banner