Нутриционисти упозоравају на штетност црвеног меса, пржене хране, протеинских плочица и газираних пића.
Ниједна од ових намирница вам неће штетити ако их једете повремено и умјерено, али гастроентеролози, љекари који су специјализовани за одржавање здравих цријева и пробавног тракта, открили су које намирнице треба избјегавати.
Протеинске плочице
Прве на листи су протеинске плочице. Неке од њих су направљене од правог воћа и орашастих плодова и боље су од других.
Али докторка Хармони Алисон, гастроентеролог у медицинском центру Тафтс, каже да никада не једе високо обрађене протеинске плочице.
Оне могу довести до надимања и гасова.
"Никад не једем протеинске плочице. Обично су високо обрађене и садрже много адитива који су лоши за ваше здравље. Исту количину протеина можете добити у шољици млијека, порцији путера од кикирикија, орашастих плодова или сјеменки бундеве", навела је докторка.
Црвено месо
Гастроентеролози упозоравају љубитеље црвеног меса да буду посебно опрезни.
"Црвено и прерађено месо повећава ризик од рака дебелог цријева и полипа. Има пуно засићених масти, али ако ћете га конзумирати, количина коју конзумирате је важна. Ризик од рака дебелог цријева је већи код оних који конзумирају више од 100 грама црвеног меса", рекла је докторка Резвана Чоудхури, гастроентеролог у Џонс Хопкинсу.
Она је додала да исто важи и за месне производе попут виршли и нарезака.
Пржена храна
Као што се и очекивало, ова листа такође укључује сву пржену храну.
"Студије су показале да уље за пржење може негативно да модулише цријевни микробиом, што доводи до атеросклерозе, односно акумулације масти и других супстанци на зидовима артерија - објаснио је доктор Махмуд Ганум, истраживач микробиома.
Додао је да ово накупљање масти може, након неког времена, да доведе до срчаног удара и можданог удара.
Газирана пића
Ако редовно конзумирате било коју врсту зашећереног газираног пића, можда је вријеме да се ослободите те навике.
"Ова пића су повезана са хроничним стањима, као што су дијабетес и срчана обољења", упозорио је доктор Сајмон Ц. Метјуз, гастроентеролог у Џон Хопкинсу.
"Поред тога, она су често повезана са изазивањем гастроинтестиналних симптома надимања, подригивања и рефлукса", додао је Метјуз, а преноси "Huffington Post".
