Ову храну морате избјегавати током топлотног таласа

Не конзумирајте зачињену храну, јер она може повисити тјелесну температуру и изазвати пробавне сметње. Током топлотног таласа, такође је изузетно важно остати хидриран.

Кафа, чај и енергетска пића дјелују супротно – кофеин може убрзати рад срца и додатно погоршати осјећај нелагодности при високим температурама.

Алкохолна пића могу изазвати дехидратацију, ослабити расуђивање и повећати ризик од болести повезаних с врућином. Најбоље је ограничити или потпуно избјегавати алкохол док траје топлотни талас.

Храна богата натријумом (со) може изазвати задржавање течности у организму и надутост, као и повећати потребу тијела за додатним уносом течности.

Такође, нездрава и масна храна може изазвати пробавне сметње и учинити да се осећате тромо. Због тога би пржену храну, масно месо и тешке десерте требало избјегавати током најтоплијих дана.

(б92)