Bilo da ste tek počeli da izlazite ili slavite nekoliko godina braka ili veze, biti dobar partner znači da činite da se osoba pored vas osjeća sigurno i cijenjeno.
Ne doživljavaju svi ljubav na isti način, tako da je pronalaženje načina da pokažete svom partneru da ga volite ključno za izgradnju zdrave i trajne veze.
Licencirani bračni i porodični terapeut Suzi Daren kaže da se ne radi samo o velikim gestovima već da se ljubav iskazuje svakodnevno, kada toga nismo ni svjesni.
- Sve počinje međusobnim poštovanjem i uvažavanjem, što se može pokazati na bezbroj načina.
Razumijevanje
Pošto svako doživljava ljubav drugačije, ključno je da shvatite kako da pokažete svom partneru da ga volite. Prema psihologu, prvi korak u tome je da shvatite jezik ljubavi vašeg partnera.
- Jezici ljubavi su sažeti modeli za razumijevanje, diskusiju i pamćenje načina na koje i mi i naši partneri dajemo i primamo ljubav. Ponekad nam je teško da shvatimo da je partner drugačiji od nas. Na primjer, mi se možemo osjećati voljenim kroz dodir i naklonost, dok oni to osjećaju kroz komplimente i potvrđivanje. Dok ne razumijemo preferencije naših partnera, svaka osoba će izražavati ljubav na način na koji voli da je primi, a ne na način koji je najbolji za svog partnera. To može dovesti do frustrirajućih osjećanja neshvaćenosti - kaže Deren za Brides.
Sve su to različiti načini na koji ljudi pokazuju ljubav, a Daren kaže da je razumijevanje kako vaš partner voli da prima ljubav od vitalnog značaja za emocionalno prisustvo na istoj strani.
Komunicirajte riječima
Bilo da svom partneru kažete sve što volite o njemu tokom večere, šaljete mu poruku uoči važnog sastanka ili mu stavljate poruku u novčanik da je čita u slobodno vrijeme, Deren kaže da je najvažnija iskrenost i autentičnost.
- Lijepe riječi se uvijek dobro prime kada istinski dolaze iz srca. Ljudi koji pridaju veliku vrijednost riječima afirmacije često znaju kada kompliment nije iskren. Zato je jedan od najboljih načina da pokažete da vam je stalo da jednostavno spustite telefon, poklonite partneru punu pažnju i govorite iz srca.
Budite aktivni slušalac
Aktivno slušanje i empatija su najvažniji elementi za zdrave diskusije i pružanje iskrene validacije. Еvo nekoliko savjeta koje Daren predlaže da biste savladali efikasno slušanje i razumijevanje, čak i tokom teških razgovora:
Posvetite svom partneru nepodijeljenu pažnju
- Fokusirajte se na riječi koje izgovaraju umjesto na ono što vam se vrti u umu
- Obratite pažnju na njihov govor tijela i visinu glasa
- Nekoliko puta duboko udahnite da biste regulisali svoje emocije i odložili želju da brzo odgovorite
- Dozvolite svom partneru da u potpunosti završi svoje rečenice
- Postavite pitanja ukoliko je potrebno i ponovite ono što ste čuli
- Odgovorite sa mjesta ljubaznosti, empatije i potvrđivanja
- Kreirajte značajne trenutke.
Pored malih, dosljednih djela ljubavi i ljubaznosti, nemojmo potcijeniti moć velikog romantičnog gesta. Od večera uz svijeće do spontanih putovanja, Daren naglašava vrijednost povremenog izlaska iz rutine i činjenja nečeg posebnog sa svojom drugom polovinom. Ovo podstiče osjećaj spontanosti i uzbuđenja, a oba su važna za dugovječnost odnosa.
- Naši odnosi često padaju na dno liste prioriteta kada ih ne hranimo aktivno, tako da moramo namjerno da izdvojimo vrijeme da budemo zajedno – na dnevnoj, nedjeljnoj, mjesečnoj i godišnjoj osnovi. Nije dovoljno samo očekivati da ćemo dijeliti vrijeme sa našim partnerom, gledajući televiziju dok sjedimo jedno pored drugog. Da biste dali prioritet kvalitetnom vremenu, zakažite ga baš kao i bilo koju drugu važnu obavezu.
Pokažite poštovanje i uvažavanje
Bez obzira na jezik ljubavi vašeg partnera, Daren kaže da je jedan od najosnovnijih načina da pokažete svom partneru da ga volite jednostavno tako što ćete se prema njima odnositi s poštovanjem.
- Poštovanje i uvažavanje su osnova ljubavi i najbolji način za održavanje jake veze.
