Raskidi veze često mogu biti bolni i predstavljaju proces tugovanja sa širokim spektrom emocija.
U tim slučajevima, veliki dio te tuge dolazi od gubitka onoga što ste mislili da će biti vaša budućnost. Takođe, kraj dugoročne veze može dovesti do problematičnih logističkih pitanja, kao što je odnos sa djecom i finansijama.
Bračna i porodična terapeutkinja Džesika Lider kazala je da se sa životnim iskustvom nauči da je sve privremeno, uključujući bol negativnih emocija kao što su gubitak i tuga. Kada vas preplave osjećaji očaja može vam biti teško da jasno razmišljate.
Raskidi takođe mogu dovesti do nesanice i kompromitovane imunološke funkcije. Psiholozi predlažu da se fokusirate na osnove, da pratite svoju rutinu vježbanja, dobro spavate, jedete zdravu hranu i održavate pozitivne društvene veze.
U takvim slučajevima važno je da se okružite ljudima koje volite, a izlazak sa dragim ljudima pomoći će vam da se osjećate bolje, jer društvene interakcije mogu zaštiti od osjećaja usamljenosti i depresije.
U svim slučajevima bitno je da budete svjesni svojih osjećanja jer to pokazuje vašu otvorenost za ljubav. Činjenica da imate sposobnost da imate jaka osjećanja je dobra prognoza za vašu narednu vezu. Raskidi, odbacivanje i gubitak su bolni i čine nas empatičnijim prema drugima.
Umjesto da odbacujete negativna osjećanja, korisno je da razgovarate o njima sa prijateljima, terapeutima i članovima porodice.
