Ne preskačite doručak!

Izostavljanje najvažnijeg obroka u danu, doručka, uzrok je metaboličkog sindroma. Ovo posebno važi za mlade ljude, čiji se organizam još uvijek razvija

Mlade osobe koje preskaču ili jedu skroman doručak imaju čak 68 odsto veće šanse da kad odrastu pate od metaboličkog sindroma, što je zajednički naziv za dijabetes, visok krvni pritisak i gojaznost. Jedenje lošeg ili nikakvog doručka u tinejdžerskim danima može znatno da utiče na zdravlje i 30 godina kasnije!

Povećan je rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i drugih stanja povezanih s krvnim sudovima. Stručnjaci, takođe, navode da svako od tih stanja pojedinačno potencijalno može da ošteti krvne sudove kod oboljelog, dok je kombinacija sva tri stanja posebno opasna.

Studenti Univerziteta Ume, 1981. godine su ispunjavali upitnik o tome šta jedu za doručak, a poslije 27 godina, 2008. godine, išli su na ljekarski pregled, jer su stručnjaci specifično tražili znakove metaboličkog sindroma i bolesti povezanih s njim. Istraživanje je pokazalo da su oni, koji su kao mladi odbijali doručak ili su ujutro jeli vrlo skromno, poslije 27 godina imali čak 68 odsto veću vjerovatnoću da pate od metaboličkog sindroma.

Naučnici su na početku studije takođe uzeli u obzir i niz socioekonomskih faktora i životnih navika adolescenata i zaključili su da je doručak bio najsnažniji faktor rizika.

Istraživanje podupiru prethodna otkrića Univerziteta Tel Aviv da unošenje više kalorija u jutarnjim satima nego kasnije tokom dana, smanjuje rizik od dijabetesa i gojaznosti. Obilniji doručak, takođe, pomaže i kod mršavljenja, što pokazuje izraelska studija. Naime, oni koji su jeli obilniji doručak, a manji ručak i večeru, u prosjeku su izgubili 8,5 kilograma, dok su oni koji su najviše kalorija unijeli na kraju dana izgubili samo 3,5 kilograma.