5 načina kako da smanjite opadanje kose

Доносимо вам пет провјерених савјета дерматолога и трихолога како да смањите опадање косе и побољшате њено здравље.

1. Обратите пажњу на исхрану

Стручњаци наглашавају да коса, као и остатак тијела, зависи од правилне исхране. Недостатак гвожђа, цинка, витамина Д и Б комплекса може значајно допринети појачаном опадању.

Уврстите у јеловник намирнице богате протеинима – јаја, рибу, орашасте плодове и махунарке. Не заборавите и на зелено поврће, јер оно доприноси бољој циркулацији и исхрани корена длаке.

2. Избјегавајте претјерано стилизовање

Коришћење пресе, фигара и фена на високим температурама слаби структуру власи и доводи до њеног ломљења.

Стручњаци препоручују да косу сушите природно кад год је то могуће, а уколико користите топлотне уређаје, обавезно нанесите препарате за заштиту од топлоте.

Република Српска

У Бањалуци почео састанак владајуће коалиције

Такође, избјегавајте пречесто везивање косе у чврст реп или пунђу, јер затезање може додатно оштетити фоликул.

3. Масирајте тјеме главе

Масажа тјемена побољшава микроциркулацију и помаже да фоликули добију више кисеоника и хранљивих материја. Дерматолози препоручују свакодневну масажу од свега 5 минута, прстима или специјалним масажером.

Можете користити и природна уља, попут рицинусовог или кокосовог, јер она додатно хране корен длаке.

4. Водите рачуна о стресу

Хронични стрес је један од најчешћих узрока појачаног опадања косе. Стручњаци саветују да у своју рутину уведете технике релаксације – шетње у природи, медитацију, јогу или било коју активност која вам прија.

Добар сан је такође пресудан, јер се током одмора регенерише читав организам, укључујући и косу.

5. Користите благе препарате за косу

Занимљивости

Хуманоидни робот изводи покрете попут Роналда

Агресивни шампони и третмани који садрже сулфате и парабене могу додатно иритирати тјеме и довести до појачаног опадања.

Препоручује се употреба благих шампона без штетних хемикалија, а идеално је бирати оне обогаћене биљним екстрактима и витаминима. Стручњаци истичу да није потребно свакодневно прање косе, осим уколико имате посебно масно тјеме.

(б92)