Greške koje mnogi prave poslije jela: Nisu dobre za zdravlje

Туширање, једење воћа и спавање само су неке од ствари које бисте требали избјегавати након оброка јер се каже да су штетне за пробаву.

Људи често воле одспавати након оброка па се викендом враћамо у кревет након ручка. Неки, пак, воле запалити цигарету, док други имају навику попити шољицу чаја јер вјерују да ће им то помоћи да пробаве храну.

Међутим, многе од ових навика вам више штете него користе. Ево пет ствари које бисте требали избјегавати одмах након оброка.

Спавање

Ово се никако не препоручује, јер се оброк неће добро сварити ако одете у кревет одмах након јела. Чак ни дријемање одмах након оброка није опуштајуће.

Пушење

Кажу да је пушење након оброка једнако пушењу десет цигарета. Било да је то истина или не, пушење је у сваком случају штетно за ваш организам.

Туширање

Купање након оброка успорава пробаву. Крв око абдомена тече у друге дијелове тијела током туширања умјесто да помаже у варењу.

Воће

Различите намирнице се пробављају различитом брзином. Прво једите воће јер се оно најлакше свари. Воће треба конзумирати сат времена прије оброка или два сата након оброка. Воће се неће добро сварити ако се конзумира одмах након оброка.

Чај

Чај је кисео и утиче на пробавни процес. Ако конзумирате протеине ​​у свом оброку, киселина из чаја ће учврстити садржај протеина, што ће отежати варење. Испијање правог чаја одмах након оброка такођер ће ометати апсорпцију жељеза у тијелу. Избјегавајте чај сат времена прије и послије јела.