Koristite klimu - stručnjaci imaju važnu poruku

Prelazak sa, recimo, 23 stepena na 35 izaziva tzv. toplotni stres, koji može dovesti do glavobolje, vrtoglavice, pojačanog znojenja, pa čak i problema s cirkulacijom, naročito kod osjetljivijih osoba.

Stigla nova jeziva prijetnja: Do posljednje kapi krvi...

Zlatno pravilo: razlika između unutrašnje i spoljne temperature ne bi smjela prelaziti 7–8 stepeni.

Dakle, ako je napolju 35, idealna temperatura na klima uređaju je oko 27 stepeni. Tako će tijelo imati vremena za postepeno prilagođavanje i izbjeći iznenadni temperaturni šok.

Mini-pauza za aklimatizaciju

Ako imate mogućnost upravljanja klimom, stručnjaci savjetuju da barem 5 do 10 minuta prije izlaska iz kuće pojačate temperaturu ili isključite uređaj.

Taj mali korak čini veliku razliku u tome kako ćete se osjećati kada zakoračite u ljetnu vrelinu.

Đoković potvrdio šokantne vijesti pred početak Vimbldona

Važno je imati na umu da tijelo nije mašina – ne može trenutno prilagoditi cirkulaciju, disanje i termoregulaciju ekstremnim promjenama.

Ova jednostavna navika može značajno pomoći u očuvanju zdravlja tokom ljeta, prenosi "N1".