Osam tačaka na tijelu koje treba da rashladite

Дакле, да би вашем тијелу било пријатније током високих температура, најбоље да охладите пулсне тачке, односно "тачке за хлађење". То су мјеста на којима су крвни судови ближи површини коже, па када расхладите тај дио, осјетићете олакшање.

Гдје се налазе пулсне тачке?

- Каротидна артерија на врату (на свакој страни, у доњем дијелу врата, непосредно испод угла вилице);

- Радијална артерија (на страни палца на зглобу);

- Поплитеална артерија (иза кољена);

- Феморална артерија у препонама (непосредно изнад прегиба гдје се бутина спаја са стомаком);

- Брахијална артерија (унутар лакта гдје се бицепс спаја са подлактицом);

- Темпорална артерија (на глави непосредно изнад сљепоочнице);

- Дорсалис педис артерија (врх стопала);

- Задња тибијална артерија (унутрашња страна скочног зглоба).

Како на правилан начин да се расхладите?

Довољно је да ставите хладну облогу или лед на једну или више тачака и држите 15 минута. За најбрже расхлађење потрудите се да буде директно на кожу, али ако вам је превише хладно, можете ставити облогу од пешкира или крпе.

Уколико нисте у могућности тако нешто постићи, можете само млазом хладне воде освјежити ове тачке.

Ако се туширате хладном водом, крените од главе па ка остатку тијела јер ћете тако постепено навикавати тијело на хладну воду и уз то може спријечити нагли пад крвног притиска.