Rezultati istraživanja

Znate li koja je idealna količina sna?

  • Izvor: Novosti.rs
  • 29.03.2022. 22:48

Rezultati istraživanja kažu da je šest do osam sati sna idealno za većinu ljudi.

Šest do osam sati čvrstog sna je smatra se odličnim za opšte zdravlje, ni više, a posebno ne manje. 

To je zaključak nove studije koja pokazuje da ljudi koji spavaju manje od šest sati imaju 27 procenata veću vjerovatnoću da će imati aterosklerozu.

Prethodne studije su otkrile vezu između nedostatka sna i povećanja faktora rizika za srčana oboljenja, uključujući visok nivo glukoze u krvi, visok krvni pritisak, upale i gojaznost.

"Šest do osam sati sna je odgovarajuća količina vremena za održavanje homeostaze cirkadijalnog ritma", ističe jedan od istraživača Ordovas.

Smatra se i da više vremena provedenog spavajući može negativno da utiče na stanje organizma.

Istraživanja pokazuju da se zna da nivoi hormona stresa kortizola, zajedno sa nivoima steroida i hormona apetita, rastu sa preteranim spavanjem. Neadekvatan san, s druge strane, ne dozvoljava sistemima tijela da se odmore i poprave kako treba, povećavajući rizik od aritmije, kongestivnog zastoja i skokova krvnog pritiska, piše Healthline.

(Novosti)

  • 13:55 Vijesti

    Prvi pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta svaki radni dan.

  • 14:00 Ćirilica (R)

    'Kroz uzbudljiv, dinamičan i nepredvidiv razgovor sa različitom paletom gostiju - od stručnjaka i renomiranih teoretičara, političara i funkcionera, umjetnika do estradnih ličnosti otkriva informacije koje ne objavljuju ni najskandalozniji tabloidi.

  • 16:00 Biznis klub (R)

    ' Biznis klub (R)

  • 16:30 Vijesti u 16:30

    Prvi pregled najvažnijih vijesti iz zemlje, regiona i svijeta svaki radni dan.

  • 17:00 Odmetnica (12+) (R)

    Odmetnica (12+) (R)

  • 17:50 Revolucije 1917 (R)

    Revolucije 1917 (R)