Većina nas se vratila s godišnjeg odmora za vrijeme kojeg smo, možda i malo pretjerano, uživali u hrani i piću.
Iz tog razloga možda ste se s ljetovanja vratili s kojim kilogramom više.
Povratak rutini za mnoge označava i povratak vježbanju i zdravoj prehrani, a za one koji su se za vrijeme godišnjeg odmora udebljali kreće period mršavljenja, prenosi Wall.hr.
Ali kilograme morate gubiti postepeno što znači da se ne biste trebali okretati radikalnim dijetama već vježbati i jesti u kalorijskom deficitu.
Ipak, mnogi bi rezultate htjeli postići preko noći pa se podvrgavaju radikalnim režimima ishrane što je vrlo štetno za naš organizam i za naše zdravlje.
Mi vam u nastavku donosimo znakove koje vam tijelo šalje kada gubite kilograme na nezdrav i pogrešan način.
1. Konstantno ste umorni, razdražljivi i bez energije.
2. Stalno ste gladni i stalno razmišljate o hrani.
3. Neredovno odlazite u toalet i probava vam je vrlo loša.
4. Nemate snage za treninge.
.webp)
