Čaša soka od nara pomaže u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti

Jedan od najboljih saveznika zdravijeg srca je sok od nara. Ovaj čarobni plod prirode je dobar za srce zbog svojih bogatih hranljivih sastojaka i antioksidativnih svojstava.

Najbolje je da pijete 150-200 mililitra soka od nara dnevno da biste imali zdravstvene benefite. Potrebno je da ga pijete svaki dan, ili najmanje nekoliko puta ned‌jeljno kako biste održavali zdravlje srca. Takođe, uvijek je bolje piti svež, prirodno ceđen sok bez dodatog šećera, ali ako imate hronične bolesti ili uzimate lijekove, poput antikoagulansa, konsultujte se sa ljekarom prije nego što sok od nara uvedete u svoju rutinu.

Bogat antioksidantima

Nar sadrži antioksidante poput polifenola, tanina i antocijanina, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i smanjuju oksidativni stres, što je važno za zdravlje srca, piše Politika Magazin.

Smanjuje upale

Antioksidansi i antiinflamatorna svojstva nara mogu smanjiti upale u krvnim sudovima, što pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.

Poboljšava protok krvi

Nar može poboljšati funkciju endotela (unutrašnjeg sloja krvnih sudova) i povećati protok krvi, što smanjuje rizik od ateroskleroze.

Smanjuje krvni pritisak

Redovno konzumiranje soka od nara može doprineti snižavanju krvnog pritiska, što je važno za prevenciju srčanih bolesti.

Reguliše holesterol

Pomaže u smanjenju lošeg (LDL) holesterola i povećanju dobrog (HDL) holesterola, što je ključno za zdravlje srca.