Hrana za zdrave bubrege

Правилна исхрана игра кључну улогу у очувању здравља бубрега, посебно код старијих особа и оних с хроничним болестима попут дијабетеса и високог притиска.

Одређене намирнице могу смањити упале, растеретити бубреге и побољшати њихову функцију:

1. Боровнице – пуне антиоксиданса, ниског садржаја натрија, фосфора и калија. Добре за упале и слатки међуоброк.

2. Маслиново уље – здраве масноће, снижава притисак и штити ћелије. Користи се хладно.

3. Цвјетача – мало калија, помаже у детоксикацији и лако се припрема.

4. Бијели лук– природни антибиотик, смањује притисак и замјењује со.

5. Јабуке – снижавају шећер и холестерол, лагане за пробаву и одличне за међуоброк.

Додавањем ових намирница у свакодневну исхрану можемо помоћи здрављу својих бубрега на природан и једноставан начин.