Mineral koji se smatra eliksirom mladosti: Evo u kojim namirnicama ga ima najviše

Prema stručnjaku dr Marku Hajmanu, ključ je u dobrim navikama poput redovnog vježbanja i konzumiranja hranljivih obroka. Dr. Hajman ističe da je magnezijum nešto čega se i on sam nikada ne odriče.

Magnezijum je neophodan za brojne funkcije u tijelu, uključujući zdravlje srca, proizvodnju energije, metabolizam i san. Nedostatak magnezijuma može dovesti do raznih problema, poput promjena raspoloženja, nesanice, umora i visokog krvnog pritiska.

Brazde na jeziku mogu da ukažu na problem sa važnim organom, evo kada treba ljekaru

Da biste osigurali dovoljne količine magnezijuma u ishrani, preporučuje se konzumiranje namirnica poput krstašica (spanać, brokoli, kelj), ekstra djevičanskog maslinovog ulja, oraha (indijskih oraha, badema), bobica (borovnica, kupina) i zelenog čaja.

Ove namirnice, bogate fitonutrijentima, antioksidantima i zdravim mastima, igraju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja i produženju životnog vijeka, po mišljenju dr Hajmana.