Izvor:
Krstarica
17.02.2025
17:13
Grip je ozbiljna i isprljujuća bolest, ali postoje načini da ublažite simptome i ubrzate oporavak. Evo nekoliko korisnih savjeta kako da se osjećate makar malo bolje dok vaše tijelo vodi borbu protiv virusa.
Vašem tijelu je potrebna energija da bi se borilo protiv infekcije, zato je važno da mu omogućite dovoljno odmora. Spavajte što više i izbjegavajte fizičke napore.
Povećajte unos tečnosti – voda, biljni čajevi, supe i prirodni sokovi pomoći će da ostanete hidrirani i da organizam lakše izbaci toksine. Topli napici takođe mogu ublažiti bol u grlu i smanjiti začepljenost nosa.
Med i limun – pomažu kod grlobolje i kašlja.
Čaj od đumbira – djeluje protivupalno i olakšava disanje.
Bijeli luk – prirodni antibiotik koji jača imunitet.
Inhalacija parom – pomaže kod zapušenog nosa i olakšava disanje.
Jedite laganu i hranljivu hranu bogatu vitaminima C i D, cinkom i antioksidansima. Voće, povrće, supe i čorbe mogu ubrzati oporavak i ojačati imuni sistem.
5. Smanjite temperaturu na prirodan način
Ako temperatura nije previsoka, pokušajte da je oborite prirodnim metodama – tuširanjem mlakom vodom ili oblozima od sirćeta i vode.
Ako su simptomi jači, paracetamol ili ibuprofen mogu pomoći kod bolova i povišene temperature, ali ih uzimajte prema preporuci ljekara.
Pušenje i alkohol dodatno iritiraju disajne puteve i produžavaju oporavak.
8. Provjetrite prostoriju i ovlažite vazduh
Svjež vazduh i optimalna vlažnost u prostoriji pomažu u lakšem disanju i sprečavaju isušivanje sluzokože.
Ako simptomi potraju duže od sedam dana ili se pogoršaju, obavezno se posavjetujte s ljekarom. Osluškujte svoje tijelo i dajte mu vremena da se oporavi.
Najnovije
Najčitanije
12
37
12
30
12
22
12
12
12
11
Trenutno na programu