Izvor:
Krstarica
17.02.2025
17:13
Grip je ozbiljna i isprljujuća bolest, ali postoje načini da ublažite simptome i ubrzate oporavak. Evo nekoliko korisnih savjeta kako da se osjećate makar malo bolje dok vaše tijelo vodi borbu protiv virusa.
Вашем тијелу је потребна енергија да би се борило против инфекције, зато је важно да му омогућите довољно одмора. Спавајте што више и избјегавајте физичке напоре.
Повећајте унос течности – вода, биљни чајеви, супе и природни сокови помоћи ће да останете хидрирани и да организам лакше избаци токсине. Топли напици такође могу ублажити бол у грлу и смањити зачепљеност носа.
Мед и лимун – помажу код грлобоље и кашља.
Чај од ђумбира – дјелује противупално и олакшава дисање.
Бијели лук – природни антибиотик који јача имунитет.
Инхалација паром – помаже код запушеног носа и олакшава дисање.
Једите лагану и хранљиву храну богату витаминима Ц и Д, цинком и антиоксидансима. Воће, поврће, супе и чорбе могу убрзати опоравак и ојачати имуни систем.
5. Смањите температуру на природан начин
Ако температура није превисока, покушајте да је оборите природним методама – туширањем млаком водом или облозима од сирћета и воде.
Ако су симптоми јачи, парацетамол или ибупрофен могу помоћи код болова и повишене температуре, али их узимајте према препоруци љекара.
Пушење и алкохол додатно иритирају дисајне путеве и продужавају опоравак.
8. Провјетрите просторију и овлажите ваздух
Свјеж ваздух и оптимална влажност у просторији помажу у лакшем дисању и спречавају исушивање слузокоже.
Ако симптоми потрају дуже од седам дана или се погоршају, обавезно се посавјетујте с љекаром. Ослушкујте своје тијело и дајте му времена да се опорави.
Najnovije
Najčitanije
Trenutno na programu