Ovo voće sadrži najviše magnezijuma, a često ga zanemarujemo

Недовољан унос магнезијума може повећати ризик од стања као што су болести срца, док конзумирање хране богате магнезијумом може бити од велике користи.

Наиме, суве смокве су одличан извор магнезијума. Поред овог минерала, смокве су богате влакнима и другим витаминима и минералима као што су витамин Б6 и калцијум.

Авокадо је такође богат бројним хранљивим материјама, укључујући влакна, здраве масти и минерале попут магнезијума. За разлику од већине другог воћа, авокадо има мало угљених хидрата и много здравих масти, што га чини добрим избором за особе на дијети са мало угљених хидрата, као и за особе са дијабетесом.

Ружина водица је идеална за његу коже лица: Даје сјај и освјежава изглед

Авокадо је такође богат влакнима која промовишу здраву контролу шећера у крви успоравајући апсорпцију шећера у крвоток.

Суве кајсије су слатке и "гумене", што их чини одличном опцијом за људе који траже здраву алтернативу слаткишима. Кајсије су препуне многих хранљивих материја попут калијума и гвожђа. Порција сувих кајсија покрива 19 одсто дневних потреба за гвожђем, које је потребно за транспорт кисеоника, раст, производњу енергије, синтезу хормона и неуролошки развој.