Pet najefikasnijih prirodnih sokova za jačanje krvi i cirkulacije

Кључан фактор за здраву крв је правилна прехрана, а посебно корисни могу бити одређени природни сокови.

Природни сокови

Најмоћнији природни сокови за здравље крви и побољшање циркулације

Сок од цвекле – богат жељезом, фолном киселином и витамином Ц, помаже у стварању црвених крвних ћелија и повећава хемоглобин. Нитрати у цвекли побољшавају циркулацију и могу снизити крвни притисак.

Сок од ароније – извор жељеза, витамина Ц и антиоксиданса који повећавају хемоглобин и смањују оксидативни стрес, јачајући крвне жиле и срце.

Сок од наранџе – иако нема пуно жељеза, висока разина витамина Ц повећава апсорпцију жељеза из хране те флавоноиди доприносе здрављу крвних жила.

Сок од шипка – богат витаминима и минералима, побољшава стварање црвених крвних ћелија, смањује крвни притисак и дјелује протуупално, штитећи срце и крвне жиле.

Сок од кеља – садржи жељезо, витамин К и витамине Б скупине који подржавају стварање крви, згрушавање и здравље срца. Калциј у кељу помаже циркулацији.

Редовна конзумација

За дуготрајне резултате савјетује се редовна, али умјерена конзумација.

- Три до четири пута седмично – сокови од цвекле, ароније, наранџе и шипка, како би тијело добило потребне храњиве твари за здравље крви.

- Једном дневно – сок од кеља у мањим количинама (150-200 мл), због високе нутритивне вриједности.

Редовно уношење ових сокова може значајно побољшати крвну слику, здравље циркулације и смањити ризик од срчаних болести, преноси Аваз.