Large banner

Prirodni sokovi koji jačaju imunitet

Izvor:

Glas Srpske

14.11.2024

14:13

Komentari:
Природни сокови који јачају имунитет

Bilo da želite započeti dan osvježavajuće ili se oporaviti od prehlade, odabir pravih sastojaka može napraviti razliku. U nastavku su predstavljeni neki od najzdravijih sokova koji će vam pomoći da podržite svoje zdravlje.

Пијење сокова и смутија одличан је начин за побољшање здравља и подршку имунолошком систему. Ево пет рецепта богатих хранљивим материјама који могу помоћи у јачању природних одбрамбених механизама вашег тијела.

Сокови за јачање имунолошког система: Пет приједлога

Цитрусни сок

Мјешавина наранџи и грејпфрута садржи око 60% дневне вриједности витамина Ц у само једној шољици. Овај витамин има антиоксидативна својства која штите ваше ћелије и подржавају имунолошки систем. Високе дозе витамина Ц могу ублажити симптоме прехладе и убрзати опоравак.

У Новом Саду отказан дочек Нове године из пијетета према жртвама трагичне несреће

У Новом Саду отказан дочек Нове године из пијетета према жртвама трагичне несреће

Значајни нутријенти:

- Витамин Ц

- Калијум

- Витамин А

- Витамин Б6

- Фолат.

Зелена јабука, шаргарепа и наранџа

Ова освјежавајућа комбинација пружа одличну дозу витамина Ц, док шаргарепе доприносе бета каротеном, антиоксидантом који је кључан за здрав имунолошки одговор. Киселост зелених јабука уравнотежује слаткоћу шаргарепа и наранџи.

Значајни нутријенти:

- Витамин А

- Витамин Ц

- Витамин Б6

- Фолат.

Отворен рачун за помоћ породици из Автовца код Гацка

Отворен рачун за помоћ породици из Автовца код Гацка

Цвекла, шаргарепа, ђумбир и јабука

Овај појачавајући сок комбинује три коријенаста поврћа која помажу имунолошком систему и пружају хранљиве материје које смањују упалу. Ђумбир је посебно користан због својих антиинфламаторних својстава.

Значајни нутријенти:

- Витамин А

- Витамин Ц

- Витамин Б6

- Фолат.

Сок од парадајза

Свјежи сок од парадајза богат је фолатом (витамин Б9) који помаже у подршци имунолошком систему. Припрема сока код куће осигурава да не садржи додатне састојке.

Значајни нутријенти:

- Фолат

- Магнезијум

- Витамин А

- Витамин Ц.

Јагода и киви

Јагоде и киви су савршени за сок или смути богат витамином Ц. Овај рецепт укључује и млијеко које је добар извор протеина и витамина Д, који смањује ризик од респираторних инфекција.

Двоје дјеце обољелих од менингитиса на УКЦ-у Српске

Двоје дјеце обољелих од менингитиса на УКЦ-у Српске

Значајни нутријенти:

- Витамин Ц

- Калцијум

- Витамин Д

- Витамин Б6.

Узимање ових сокова и смутија може бити укусна стратегија за јачање здравља. Поред тога, важно је практиковати добру хигијену, остати хидриран, квалитетно спавати, смањити стрес и редовно вјежбати.

Podijeli:

Large banner
Small banner
  • Najnovije

  • Najčitanije

Small banner

Trenutno na programu

21:35

Alo Alo S06 EP 04 (12+)

serijski program

22:10

Večernje vijesti

informativni program vijesti

22:25

Divlje pčele EP 86 (12+)

serijski program

23:20

Pogledaj u sutra EP 193 (12+)

serijski program

23:50

Pogledaj u sutra EP 194 (12+)

serijski program

Small banner
Small banner