Samo 20 minuta dnevno u zelenilu značajno smanjuje stres

Samo 20 minuta dnevnog boravka na otvorenom prostoru, u parku, šumi ili pored rijeke, može značajno sniziti nivo hormona stresa kortizola.

Priroda smanjuje stres

Boravak u prirodi ne mora podrazumijevati intenzivne fizičke aktivnosti. Dovoljno je samo sjesti, šetati ili promatrati okruženje kako bi se tijelo počelo oporavljati od svakodnevnih pritisaka. 

U avgustu ova tri znaka ostvaruju ono što su sanjali

Istraživači su otkrili da je upravo 20 minuta optimalno vrijeme nakon kojeg dolazi do najizraženijih promjena u fiziološkom odgovoru na stres.

Zelenilo, cvrkut ptica, prirodni mirisi i odsustvo gradske buke djeluju umirujuće na mozak, poboljšavaju fokus, snižavaju krvni pritisak i opuštaju mišiće.

Tihi saveznik zdravlja

U urbanim sredinama, gdje se stres gomila brže nego što ga tijelo može obraditi, ovakva dnevna ''doza prirode'' može imati terapeutsko djelovanje. 

Stručnjaci savjetuju da svaki građanin izdvoji makar kratko vrijeme u danu za šetnju u parku, boravak na balkonu s pogledom na zelenilo ili odlazak u prirodu vikendom.

Dječak (11) bez svijesti plutao u moru, ljekari bezuspješno pokušali da ga spasu

Bez obzira na to da li je u pitanju gradski park, šumska staza ili livada, priroda se još jednom pokazuje kao najbolji lijek, bez recepta i bez nuspojava, prenosi Avaz.