Samo 20 minuta dnevno u zelenilu značajno smanjuje stres

Само 20 минута дневног боравка на отвореном простору, у парку, шуми или поред ријеке, може значајно снизити ниво хормона стреса кортизола.

Природа смањује стрес

Боравак у природи не мора подразумијевати интензивне физичке активности. Довољно је само сјести, шетати или проматрати окружење како би се тијело почело опорављати од свакодневних притисака. 

У августу ова три знака остварују оно што су сањали

Истраживачи су открили да је управо 20 минута оптимално вријеме након којег долази до најизраженијих промјена у физиолошком одговору на стрес.

Зеленило, цвркут птица, природни мириси и одсуство градске буке дјелују умирујуће на мозак, побољшавају фокус, снижавају крвни притисак и опуштају мишиће.

Тихи савезник здравља

У урбаним срединама, гдје се стрес гомила брже него што га тијело може обрадити, оваква дневна ''доза природе'' може имати терапеутско дјеловање. 

Стручњаци савјетују да сваки грађанин издвоји макар кратко вријеме у дану за шетњу у парку, боравак на балкону с погледом на зеленило или одлазак у природу викендом.

Дјечак (11) без свијести плутао у мору, љекари безуспјешно покушали да га спасу

Без обзира на то да ли је у питању градски парк, шумска стаза или ливада, природа се још једном показује као најбољи лијек, без рецепта и без нуспојава, преноси Аваз.