Izvor:
Krstarica
21.05.2024
21:09
Magnezijum je esencijalni mineral koji se koristi u više od 300 hemijskih reakcija u tijelu, pomažući u brojnim važnim funkcijama. Prirodno je dostupan u mnogim namirnicama, a većina ljudi će dobiti dovoljno magnezijuma kroz ishranu.
Међутим, неки људи развију недостатак магнезијума када нису у стању да конзумирају или задрже довољно магнезијума у својој исхрани, било због фактора начина живота, лијекова које узимају или здравствених стања.
Симптоми недостатка магнезијума обично су веома неспецифични – што значи да су чести и могу имати много узрока. Стога, ако осјетите ове симптоме, требало би да затражите лабораторијско тестирање умјесто да покушавате да сами дијагностикујете.
Један од најчешћих симптома недостатка магнезијума је јак умор.
Магнезијум је кључни дио производње енергије, а низак ниво значи мање горива за ваше тијело.
Премало магнезијума у вашем систему такође може изазвати неуролошке симптоме. Када је ниво магнезијума низак, нервне ћелије могу бити претјерано стимулисане и резултирати мигренама и другим поремећајима мозга.
Једна од важних функција магнезијума је да помаже у контроли контракција крвних судова и срчаног мишића. Када је ниво магнезијума низак, можете доживјети кардиоваскуларне промјене као резултат.
Мучнина и повраћање су такође уобичајени симптоми ниског нивоа магнезијума.
Вашим цријевима је потребан магнезијум да би правилно функционисали, а недостатак магнезијума може пореметити стомак.
Међутим, важно је напоменути да узимање превише магнезијума такође може изазвати мучнину, повраћање и стомачне тегобе. Тестирање вам може помоћи да утврдите да ли су ваши бројеви високи или мали.
Још један симптом који може указивати на недостатак магнезијума је слабост мишића.
Магнезијум помаже вашим нервима и мишићима да комуницирају, а ако не могу да ‘ћаскају’ једни са другима, могли бисте се осјећати слабо.
Ваш имуни систем такође може да пати ако добијете или одржавате недовољан ниво магнезијума.
Сумња се да нарушена функција имуног система због малог магнезијума спречава тијело да открије рак и бори се против њега.
Пошто магнезијум може утицати на функцију нерава, неки људи са ниским нивоом магнезијума могу такође примјетити утрнулост или пецкање у ногама, стопалима, лицу или рукама.
Међутим, примјећује се да се то дешава у случајева озбиљног недостатка магнезијума.
Najnovije
Najčitanije
11
59
11
56
11
54
11
42
11
37
Trenutno na programu