Već nedjeljama, ogroman broj ljudi u Srbiji i regionu ne prestaju da muče simptomi proljećnog umora, od problema sa ustajanjem, jakih glavobolja, tromosti, pa do letargije i umora.
Mnogima je problem da ustanu, nakon obične popodnevne dremka ne mogu da se pomjere, i tako je, za neke, svaki dan već nekoliko nedjelja. A sve zanima do kada će sve to da traje, i koliko će još da pate od proljećnog umora, i ima li za ovu tegobu lijeka!
Građani su se žalili “da im se samo spava, da ne mogu da podignu ruke i noge sa kreveta”.
Šta je proljećni umor i koliko traje
Šta je tačno u pitanju odgovorila je doktor Biserka Obradović koja je otkrila da se trenutno “susrećemo sa standardnim proljećnim umorom“.
"Sad je lijepo vrijeme, počelo je proljeće, toplo je napolju, i sunčano. Umjesto da budemo lijepo raspoloženi, srećni, razdragani, nas jednostavno vuče krevet, melanholični smo, jednostavno ne podnosimo sebe u ovim cipelama u kojima smo danas. Ovaj fenomen, poznat kao proljećni umor, nije bolest, već stanje koje nastaje usljed promjene godišnjeg doba i prilagođavanja organizma na nove uslove“, govori ona za Blic.
Doktor Obradović je rekla koliko će dugo ljudi osjećati simptome proljećnog umora.
"Koliko dugo će proljećni umor da traje je pitanje koje se postavlja nama ljekarima svakodnevno. Proljećni umor traje u prosjeku do četiri nedjelje, ali to ne znači da ćemo četiri nedjelje da se osjećamo tako tromo, bezvoljno, dekoncentrisano, letargično, već mi možemo na to i te kako da utičemo“, ističe Obradovićeva.
Jedna stvar glavni krivac
Kako kaže, u pitanju je jedno stanje koje se dešava poslije zimskog perioda.
"U toku zime smo jeli hranu koja je bogata ugljenim hidratima, mastima, malo smo dobili u težini, poremetili smo naše hormone u organizmu. U toku zimskog perioda smo imali ishranu koja je manje bogata vitaminom C, B, D. Nije bilo sunca, tako da imamo disbalans tih vitamina, posebno vitamina D“, ističe doktor.
Obradovićeva se osvrnula na to da se u jednom vitaminu može tražiti krivac za proljećni umor.
"Vitamin D je odgovoran za proljećni umor, pored toga što je bitan za gustinu kostiju i za snagu kose. Sada bi trebalo provjeriti prvo vitamin D, i naravno gvožđe“, ističe ona.
Uz sve to otežavajuća okolnost je i to što je vrijeme prethodnih dana poludjelo načisto i što će i nastaviti da bude tako - taman se naviknemo na preko 20 stepeni, a onda temperatura naglo padne na minus! A sve to dodatno iscrpljuje već oslabljen organizam.
Kako pobijediti simptome proljećnog umora
Kako kaže, dobro je da se na proljećni umor može uticati, i objasnila je šta je važno da uradimo.
"Sada moramo da povećamo količinu tečnosti koju unosimo, unos svježeg voća i povrća, odnosno unos C i B vitamina. Uz sve to bitno je da imamo i fizičku aktivnost koja naravno mora biti mjerena u zavisnosti od naših godina. Obavezno je da poslije svake fizičke aktivnosti istegnemo mišiće koje smo aktivirali kako bi se lijepo oporavili“, ističe ona.
Kako razlikovati proljećni umor od alergije i prehlade
"Osobe koje osjećaju umor često se pitaju da li su prehlađene ili boluju od neke virusne infekcije. Glavna razlika je u tome što infekcije obično prate povišena tjelesna temperatura i drugi simptomi poput bolova u mišićima i curenja nosa. Ukoliko se umor javlja bez temperature i prolazi nakon odmora, velika je vjerovatnoća da je u pitanju proljećni umor“, ističe ona.
Osim proljećnog umora, sada nastupaju sezonske alergije koje dodatno opterećuju tijelo.
"Došlo je naglo proljeće, a cvjetanje biljaka izaziva alergijske reakcije poput zapušenog nosa, otežanog disanja i umora, što može dodatno doprinijeti osjećaju iscrpljenosti. Meteoropate su takođe podložnije tegobama zbog naglih promjena temperature i pritiska, što može izazvati glavobolje i migrene“, govori doktor.
Imajući u vidu da je proljeće period kada je vrijeme promjenljivo doktor savjetuje da oprez hroničnim bolesnicima i meteoropatama.
"Ne smijemo miješati proljećni umor sa uticajem vremenskih promjena na naše zdravlje, na naše raspoloženje, na naše ponašanje. Na proljećni umor svi reaguju, neko manje, neko više, neko kraće, neko duže u zavisnosti od toga kakav način života vodi“, kaže Obradovićeva.
Ona se osvrnula na to da su sada razlika između jutarnje i dnevne temperature čak i 20 stepeni, te da to ne utiče dobro ni na zdravu osobu, a tek na neku već bolesnu, sa hroničnim tegobama.
"Svi ti meteorološki faktori se vrlo brzo mijenjaju veoma utiču na naše zdravlje, posebno kod meteoropata, ali i hroničnih bolesnika. Može se desiti da naglo pada krvni pritisak kod pojedinih hroničnih bolesnika. To se i kod njih može ispoljiti kroz umor, nervozu“, ističe Obradovićeva.
Grip još vlada
Ona savjetuje ljude da sada rade na jačanju imuniteta koji je zbog zimskog perioda znatno oslabljen.
"Još uvijek je na vrhuncu svog djelovanja i virus gripa kao i drugi adenovirusi koji su u ovom periodu najaktivniji. Tako da moramo jačati imunitet, da što manje unosimo onih toksičnih materija poput energetskih napitaka, zatim što manje kafe“, ističe ona.
Dodaje da je najvažnije da budemo odgovorni kada je jedna stvar u pitanju.
"Najvažnije u ovom periodu je da imamo dobar san. Važno je da ispoštujemo svoj organizam i pružimo mu san od šest do osam sati. Dobar san je osnov za dobar imunitet, i naravno za manje bore na licu, što je damama bitno“, zaključuje doktor Obradović.
.webp)
