Izvor:
Informer
12.09.2025
21:07
Komentari:
0Stručnjaci kažu da riba, banane i celer regulišu visok krvni pritisak i trebate da ih jedete što češće.
Visok krvni pritisak ili arterijska hipertenzija jedan je od najčešćih zdravstvenih problema modernog čovjeka. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, skoro 45 odsto odraslih osoba u Evropi ima problema sa pritiskom.
Osim medicinske terapije, mnogo je onih koji pribjegavaju i narodnim recepturama za kontrolisanje ove boljke jer i ljekari potvrđuju da se pravilnom ishranom i zdravijim načinom života može uticati na regulaciju krvnog pritiska.
Tako u nekim slučajevima promjene u režimu ishrane, prestanak pušenja ili smanjenje stresa postaju jedini lijek za dugoročnu regulaciju ove bolesti, a evo koje namirnice mogu da pomognu.
Riba
Svijet
Dosipaju ulje na vatru: NATO članica šalje vojsku u Ukrajinu
Unos masne morske ribe obezbjeđuje dovoljnu količinu omega-3 masnih kiselina u organizmu, koje regulišu nivo "dobrog" i "lošeg" holesterola. Eskimi su narod u čijoj je ishrani ova vrsta ribe najviše zastupljena, a oni imaju i najmanje oboljenja srca i krvnih sudova.
Slično važi i za mediteransku ishranu, koja je bazirana na ribi, povrću, voću, tjestenini, maslinovom ulju i vinu. Ustanovljeno je da ovaj vid ishrane sprečava oštećenja krvnih sudova i razvoj ateroskleroze. Savjetuje se konzumacija bar dva do tri obroka na bazi ribe nedjeljno.
Banane
Ovo voće je dobar izvor kalijuma, koji zajedno sa natrijumom utiče na količinu vode koja se zadržava u organizmu. Prema nekim istraživanjima, pet banana dnevno smanjuje krvni pritisak i potrebu za lijekovima.
Naravno, u slučaju banana treba voditi računa i o njihovoj kalorijskoj vrijednosti u ukupnim dnevnim kalorijama, koje iznose prosječno oko 2.000, pa se obično ne savjetuje više od dve banane u toku dana.
Celer
Ovo je vjerovatno najsnažniji prirodni regulator krvnog pritiska. Etarsko ulje celera sadrži materije koje utiču na širenje arterija i na smanjenje količine hormona stresa, koji utiču na skupljanje krvnih sudova.
Republika Srpska
Goran Selak za ATV: Tu odluku je donio Ćeman, a ne Ustavni sud BiH
Celer utiče i na smanjenje koncentracije "lošeg" holesterola u krvi. Sem toga, celer je i dobar diuretik, tj. stimuliše izlučivanje tečnosti iz organizma.
Savremena medicina dugo je ignorisala ovaj lijek, iako je još Hipokrat propisivao sok stabljike celera pacijentima obolelima od nervne napetosti. I kineska medicina odavno priznaje celerov sok kao sredstvo za smanjenje visokog krvnog pritiska.
(informer)
Svijet
1 mj
0Društvo
1 mj
0Republika Srpska
1 mj
0Fudbal
1 mj
0Najnovije
Najčitanije
19
49
19
44
19
39
19
10
19
07
Trenutno na programu