Prema doktoru Džonu Gotmanu, renomiranom psihologu i stručnjaku za veze, konstantno kritikovanje jedan je od četiri znaka propasti veze. Za razliku od konstruktivne povratne informacije, kritikovanje je obrazac ponašanja koji se fokusira na negativne aspekte partnerove ličnosti ili karaktera.
Važno je razumjeti razliku između normalne pritužbe i destruktivne kritike. Kada kažemo partneru "Uznemirena sam što nisi oprao suđe sinoć kao što si obećao", to je prigovor usmjeren na specifičnu situaciju. Međutim, kada kažemo "Nikad ne pereš suđe. Ti si totalno neodgovorna osoba koja ne mari za druge", to je kritika koja napada karakter osobe.
Konstantno kritikovanje postupno narušava samopouzdanje partnera. Osoba koja je često meta kritika počinje sumnjati u svoje sposobnosti i vrijednosti. Na primjer, ako partner stalno kritikuje način na koji druga osoba kuva, ta osoba može potpuno izgubiti želju za kuvanjem i početi se osjećati nesposobno. Ovo dovodi do povlačenja iz veze, depresije, anksioznosti i osjećaja bezvrijednosti.
Prema istraživanjima Instituta Gottman, kritikovanje često vodi do prezira, što je najdestruktivnija emocija u vezi. Prezir se može manifestovati kroz svakodnevne interakcije.
Na primjer, kada partner sarkastično komentariše svaki postupak druge osobe ili koristi pogrdna imena tokom rasprava. Ovakvo ponašanje uključuje učestalu upotrebu sarkazma, ciničnosti i neprijateljskog humora.
Kritikovanje se može prepoznati kroz nekoliko ključnih pokazatelja. Partner koji kritikuje često koristi riječi "uvijek" i "nikad" u svojim primjedbama. Umjesto da se fokusira na specifično ponašanje, napada karakter osobe. Takođe, sklon je generalizovati pojedinačne incidente i rijetko priznaje pozitivne aspekte partnera.
Za osobu koja kritikuje: Važno je prvo osvijestiti vlastito ponašanje i njegove posljedice. Umjesto kritike, naučite izražavati nezadovoljstvo kroz "ja" poruke. Fokusirajte se na specifično ponašanje koje vas smeta i predložite konkretno rješenje za problem.
Za osobu koja prima kritike: Potrebno je postaviti jasne granice u komunikaciji i otvoreno razgovarati o tome kako kritike utiču na vas. Insistirajte na konstruktivnoj komunikaciji i nemojte se ustručavati potražiti stručnu pomoć ako je potrebno.
