Najbolje mjesto za meditaciju je – pod tušem!

Postoje različite vrste i tehnike meditacije, a većina njih potiče iz budizma. One mogu biti vođene kad postoji neko ko usmjerava i vodi proces meditacije, dok je druga varijanta da se samo sjedi u tišini. Mnoge naučne studije danas pokazuju pozitivan efekat meditacije za naše zdravlje, a ako želite malo promijeniti svoje self-care trenutke tokom pandemije, meditacija o kojoj vam pišemo u nastavku mogla bi da bude baš za vas.