Spisak namjernica koje poboljšavaju vid

Preporučuju sljedeće namirnice koje su bogate hranjivim tvarima važnima za zdravlje očiju:

 Masna riba (losos, skuša): bogata DHA kiselinom koja se nalazi u mrežnici oka. Preporučuje se barem jedna porcija sedmično.

 Lisnato zeleno povrće (špinat, kelj): izvor luteina, vitamina E i C koji štite ćelije od oksidativnog stresa.

Zaharova: Kijev prodaje kulturno nasljeđe zapadno oružje

Narandže, kukuruz šećerac, batat: sadrže zeaksantin i vitamin C koji štiti oči od štetnih vanjskih uticaja.

Jaja: izvor vitamina B2, važnog za prozirnost očne leće.

Za one koji ove nutrijente ne unose dovoljno kroz ishranu, preporučuju se dodaci prehrani, prenosi avaz.