Spisak namjernica koje poboljšavaju vid
Stručnjakinje Frančeska Marketi dr. Ema Derbišir upozoravaju da prehrana igra ključnu ulogu u očuvanju vida, posebno kako starimo.
Preporučuju sljedeće namirnice koje su bogate hranjivim tvarima važnima za zdravlje očiju:
Masna riba (losos, skuša): bogata DHA kiselinom koja se nalazi u mrežnici oka. Preporučuje se barem jedna porcija sedmično.
Lisnato zeleno povrće (špinat, kelj): izvor luteina, vitamina E i C koji štite ćelije od oksidativnog stresa.
Zaharova: Kijev prodaje kulturno nasljeđe zapadno oružje
Narandže, kukuruz šećerac, batat: sadrže zeaksantin i vitamin C koji štiti oči od štetnih vanjskih uticaja.
Jaja: izvor vitamina B2, važnog za prozirnost očne leće.
Za one koji ove nutrijente ne unose dovoljno kroz ishranu, preporučuju se dodaci prehrani, prenosi avaz.
Tag :
Najnovije
Najčitanije
16
30
Skrivena funkcija u autu: Ljeti je zlata vrijedna, a mnogi za nju uopšte ne znaju
16
12
Krvava tragedija na festivalu: Bikovi ubili dvije osobe, snimci užasa obišli svijet
16
07
Crveni se mapa BiH, dva dijela posebno na udaru
16
01
Lovci spasili medvjedića iz duboke jame - VIDEO
15
55
Četvorogodišnjeg dječaka ugrizao poskok
Trenutno na programu