30.07.2025
22:21
Stručnjakinje Frančeska Marketi dr. Ema Derbišir upozoravaju da prehrana igra ključnu ulogu u očuvanju vida, posebno kako starimo.
Preporučuju sljedeće namirnice koje su bogate hranjivim tvarima važnima za zdravlje očiju:
Masna riba (losos, skuša): bogata DHA kiselinom koja se nalazi u mrežnici oka. Preporučuje se barem jedna porcija sedmično.
Lisnato zeleno povrće (špinat, kelj): izvor luteina, vitamina E i C koji štite ćelije od oksidativnog stresa.
Narandže, kukuruz šećerac, batat: sadrže zeaksantin i vitamin C koji štiti oči od štetnih vanjskih uticaja.
Jaja: izvor vitamina B2, važnog za prozirnost očne leće.
Za one koji ove nutrijente ne unose dovoljno kroz ishranu, preporučuju se dodaci prehrani, prenosi avaz.
Najnovije
Najčitanije
15
50
15
39
15
38
15
37
15
30
Trenutno na programu