30.07.2025
22:21
Komentari:
0Stručnjakinje Frančeska Marketi dr. Ema Derbišir upozoravaju da prehrana igra ključnu ulogu u očuvanju vida, posebno kako starimo.
Препоручују сљедеће намирнице које су богате храњивим тварима важнима за здравље очију:
Масна риба (лосос, скуша): богата ДХА киселином која се налази у мрежници ока. Препоручује се барем једна порција седмично.
Лиснато зелено поврће (шпинат, кељ): извор лутеина, витамина Е и Ц који штите ћелије од оксидативног стреса.
Наранџе, кукуруз шећерац, батат: садрже зеаксантин и витамин Ц који штити очи од штетних вањских утицаја.
Јаја: извор витамина Б2, важног за прозирност очне леће.
За оне који ове нутријенте не уносе довољно кроз исхрану, препоручују се додаци прехрани, преноси аваз.
Najnovije
Najčitanije
22
59
22
52
22
48
22
45
22
39
Trenutno na programu