Spisak namjernica koje poboljšavaju vid

Препоручују сљедеће намирнице које су богате храњивим тварима важнима за здравље очију:

 Масна риба (лосос, скуша): богата ДХА киселином која се налази у мрежници ока. Препоручује се барем једна порција седмично.

 Лиснато зелено поврће (шпинат, кељ): извор лутеина, витамина Е и Ц који штите ћелије од оксидативног стреса.

Захарова: Кијев продаје културно насљеђе западно оружје

Наранџе, кукуруз шећерац, батат: садрже зеаксантин и витамин Ц који штити очи од штетних вањских утицаја.

Јаја: извор витамина Б2, важног за прозирност очне леће.

За оне који ове нутријенте не уносе довољно кроз исхрану, препоручују се додаци прехрани, преноси аваз.