Spisak namjernica koje poboljšavaju vid
Stručnjakinje Frančeska Marketi dr. Ema Derbišir upozoravaju da prehrana igra ključnu ulogu u očuvanju vida, posebno kako starimo.
Preporučuju sljedeće namirnice koje su bogate hranjivim tvarima važnima za zdravlje očiju:
Masna riba (losos, skuša): bogata DHA kiselinom koja se nalazi u mrežnici oka. Preporučuje se barem jedna porcija sedmično.
Lisnato zeleno povrće (špinat, kelj): izvor luteina, vitamina E i C koji štite ćelije od oksidativnog stresa.
Zaharova: Kijev prodaje kulturno nasljeđe zapadno oružje
Narandže, kukuruz šećerac, batat: sadrže zeaksantin i vitamin C koji štiti oči od štetnih vanjskih uticaja.
Jaja: izvor vitamina B2, važnog za prozirnost očne leće.
Za one koji ove nutrijente ne unose dovoljno kroz ishranu, preporučuju se dodaci prehrani, prenosi avaz.
Tag :
Najnovije
Najčitanije
22
57
Njemačka najavljuje novo produženje graničnih kontrola
22
41
Kina otvorila put koji mijenja sve: Do Evrope stižu dvostruko brže, Tramp već digao uzbunu
22
40
"Banjaluka može ostati bez vode"
22
13
Pojavila se vijest da je Đoković donirao 300.000 evra za Omiš, Hrvati bijesni: "Sad bi Tompson trebalo da..."
22
12
Vazdušni čepovi "zaustavili" vodu u Potkozarskim selima
Trenutno na programu