Zašto je važno da pamtimo snove?

То је нормално, али многи би жељели да боље памте снове јер могу бити занимљиви или корисни за разумијевање емоција и мисли. Добра вијест је да одређене навике пред спавање могу побољшати памћење снова.

Јована Јеремић на ивици суза, више не може да ћути: Ево шта је рекла

Зашто често заборављамо снове?

Нисте једини који заборављају снове. Према научницима, сјећање на снове зависи од личних особина, начина спавања, па чак и годишњег доба. Можете се сјетити више снова ако много маштате, ако вам је стало до снова или ако спавате "лаким сном".

Велика четворогодишња студија спроведена на преко 200 одраслих, под називом „Индивидуалне детерминанте сећања на јутарње снове“, објављена у часопису Цоммуницатионс Псyцхологy, закључила је да су пријемчивост за снове, тенденција ка немирном уму (ум склон маштањима, лутањима) и већа количина лаког сна допринијели већем памћењу снова.

Умјесто маказа, човјеку стигло ово са Темуа

Такође, зими је памћење било слабије него у прољеће или јесен.

Шта открива ново истраживање

Истраживачи са ИМТ школе за напредне студије у Луки користили су праћење сна, ЕЕГ траке за главу и когнитивне тестове. Откривено је да памћење снова није ствар доброг памћења, већ става, склоности ка менталном немиру и обрасца спавања. Такође, умјеренија годишња доба погодовала су бољем сјећању, могуће због свјетла или расположења.

Памћење снова више зависи од става, лутања ума и начина спавања него од самог памћења 

Ови хороскопски знаци улазе у најтежи период године

Три кључна фактора за памћење снова:

Људи који вјерују да су снови значајни, чешће их памте.

Они који маштају или имају „немирни ум“ боље памте снове.

Дуже спавање и више времена у лаганим фазама сна помажу у сјећању.

Једноставне навике пред спавање за боље памћење снова:

Водите дневник снова – запишите све чега се можете сјетити одмах по буђењу.

Спавајте дуже – више дужег спавања значи већа шанса да се снови запамте.

Имате кактус у кући? Ево зашто су га стари народи увијек држали на прагу

Опустите се прије спавања – смирен ум лакше памти снове.

Задајте себи намјеру – пред спавање помислите: „Желим да се сјетим свог сна.“

Избјегавајте алкохол и лијекове који ремете сан – могу ометати сјећање на снове.

Зашто је сјећање на снове важно

Памћење снова може бити више од забаве – може да помогне у бољем разумијевању себе, емоција и рјешавању проблема. Неки људи добијају инспирацију из снова, научници их користе за проучавање ума, у психоанализи служе као прозор у несвјесно.

Руси објавили снимак разарања - заузет град у Донбасу

Заборављање снова је нормално – сањамо сваке ноћи, али се не сјећамо увијек садржаја. Ова студија показује да мале промјене у спавању и ставу могу повећати вјероватноћу да запамтите снове.

Памћење снова може бити више од забаве – може помоћи у бољем разумијевању себе и емоција 

Умјесто закључка

Ако желите да чешће памтите снове, покушајте са дневником, продуженим сном и вечерњим опуштањем. Са мало пажње, снови ће вам чешће остајати у сјећању, поручују истраживачи.