Zašto se često budimo pet minuta prije alarma?

Nauka ima objašnjenje, a krivci su vaš “tjelesni sat” - ili “unutrašnji sat”, kao i protein PER, koji reguliše ciklus spavanja i buđenja.

Tijelo se prilagođava i uči

Nivo pomenutog proteina će rasti i padati tokom dana. Kada je nivo PER-a nizak, krvni pritisak se smanjuje, otkucaji srca usporavaju, tjelesne funkcije postaju usporene i osjećate pospanost.

Ukoliko se dosljedno držite “rasporeda spavanja”, vaše tijelo će se prilagoditi i podizati nivo proteina uoči oglašavanja alarma, prenosi Dejli Star.

Kada san postaje "lakši"?

Otprilike sat vremena prije buđenja, nivoi PER-a raste, zajedno sa tjelesnom temperaturom i krvnim pritiskom. Pripremajući se za novi dan, tijelo oslođanja i hormon stresa (kortizol).

Kao rezultat toga, vaš san postepeno postaje “lakši”, pa se budite prije nego što se alarm aktivira.

Ukoliko bi otvorili oči zbog alarma to bi izazvalo određeni stres, pa organizam čini nešto izuzetno. Postepeno povećava nivo PER-a i dovodi do buđenja nekoliko minuta, ili čak sekundi, prije ozloglašene zvonjave.