18.07.2025
18:34
Ljudi se ponekad vode parolom „daću sebi oduška“, pa nedjelju ili više dana konzumiraju tešku hranu koja, u kombinaciji sa svim propratnim poslasticama, alkoholom, gaziranim i negaziranim sokovima u stomaku stvara osjećaj težine, konstantne nadutosti i tromosti.
Како бити умјерен у свему и како да олакшамо посљедице преједања, открила је нутриционисткиња Марија Рапајић.
Постоји начин да постанемо умјерени у свему, прије свега тако што ћемо започети дан јачим доручком.
„Прво, чим устанете ујутру, доручкујте, и тако ћете избјећи преједања у току дана. Значи, редовни оброци, мали оброци, пет оброка – три базична и две ужине – и то је једини начин да не буде преједања“, наглашава нутриционисткиња.
„До проблема долази уколико сједнемо и поједемо килограм. Онда ти киломикрони масноће могу да се наталоже на крвним судовима, доћи ће до хипертензије, доћи ће до повишеног холестерола”, и то већ постаје опасно.
Проблем је и то што алкохол конзумирамо уз храну, што је погрешно, напомиње нутриционисткиња. Чашу вина би требало попити пола сата прије оброка, као и течност, јер сваку течност коју унесемо уз храну разређује хлороводоничну киселину у желуцу и успорава се варење, самим тим и метаболизам масти, објашњава Рапајићева. Зато је најбоље пити пола сата прије и пола сата послије јела.
Пошто газирана пића садрже соду, нама дјелује да нам то убрзава варење и да нам је лакше, а у ствари није, напомиње нутриционисткиња.
Народним језиком речено, за желудац је то исто као када проспемо нешто масно, а преко тога поспемо киселину. Она ће да покупи то, али талог ће да остане. Тако се и у нашем организму у ствари таложе ти отрови, када попијемо газирано пиће, објашњава нутриционисткиња. Исто се дешава и када узмемо соду бикарбону. Морамо пустити да се храна свари на природан начин.
Боље је попити чашицу неког горког пића са травама, јер оно помаже да се храна брже разгради на природан начин.
(НовостиМагазин)
Najnovije
Najčitanije
20
24
20
16
20
16
20
12
20
10
Trenutno na programu
19:50
Vremenska prognoza
vremenska prognoza
19:52
Bez komentara
bez komentara
19:55
Marketing
marketing
20:00
Bingo, Lutrija Srbije
bingo
20:30
Aviondžije S01 EP 05
serijski program
21:00
Crna guja S01 EP 02
serijski program
21:35
Alo Alo S06 EP 04 (12+)
serijski program