Bez gladovanja do ravnog stomaka

Ova večera se priprema brzo i jednostavno, a jedete je tri uzastopne večeri.

Ovo direktno vodi ka osjećaju lakoće i ravnijem stomaku. Ključ je u kombinaciji namjernica koje djeluju kao blagotvorni "čistači" organizma.

150 grama grčkog jogurta (najbolje sa 0 odsto masti)

1 manja šaka svježeg peršuna,

1 manja šaka svježe mirođije,

Pola krastavca,

1 kašičica sjemenki lana ili čije,

Prstohvat mljevenog đumbira (svež je još bolji).

Muškarac krade ležaljke po Neumu

Krastavac oljuštite i narendajte ga na sitno. Svjež peršun i mirođiju sitno naseckajte.

U posudu stavite grčki jogurt, dodajte mu narendani krastavac, seckano bilje i đumbir. Sve dobro promiješajte.

Na kraju, pospite smjesu sjemenkama lana ili čije

Grčki jogurt je bogat probioticima koji obnavljaju crijevnu floru i poboljšavaju probavu. Peršun i mirođija su prirodni diuretici koji pomažu tijelu da izbaci višak vode i smanje nadutost.

Krastavac sadrži visok procenat vode i pomaže u hidrataciji, dok istovremeno umiruje stomak.

Lan i čia semenke su bogate vlaknima, koja pomažu u regulaciji probave i pružaju dugotrajan osjećaj sitosti.

Đumbir je poznat po svojim protivupalnim svojstvima i sposobnosti da umiri nadutost i grčeve.

Imajte na umu da ovaj obrok treba da bude jedina večera ta tri dana. Lakoća i rezultati koje ćete osjetiti biće najbolji dokaz da zdrave navike donose brze promene.