13.06.2025
17:19
Svi smo barem jednom čuli upozorenje da ne bi trebalo plivati pola sata, pa čak i sat vremena nakon jela - mnogima je to bilo pravilo još u djetinjstvu, a neki ga i danas poštuju.
Али шта о томе кажу стручњаци? Да ли је то правило које заиста треба слиједити или је ријеч о потпуном миту?
Упозорење да не треба улазити у воду одмах послије оброка долазило је уз разна објашњења - мучнина, повраћање и болови у стомаку били су најчешћи разлози које су нам старији наводили како би нас спријечили да одмах скочимо у море. Али да ли су та објашњења тачна и шта нам се заправо може догодити ако ускочимо назад у море након што смо ручали на плажи? Стручњаци за портал "Well & Good" дају одговоре.
Наравно, одговор није једноставан - како објашњава дијететичар Кристофер Р. Мор, све зависи од тога шта сте појели и како се осјећате.
"Наравно да нећете скочити у море и почети да пливате краул одмах након обилног ручка", рекао је, али је нагласио да не постоји строго правило које забрањује пливање послије јела.
Стручњаци истичу да у овој тврдњи има истине - теорија да пливање послије јела може изазвати грчеве заснива се на начину на који тијело распоређује крв током варења, објашњава дијететичарка и нутриционисткиња Мелиса Рифкин.
Након оброка, тијело повећава доток крви у органе за варење како би им помогло у разградњи хране. Ако одмах затим кренемо с физичком активношћу, тело се нађе у "дилеми" - не зна да ли да крв шаље дигестивном систему или мишићима. Када крв крене ка мишићима, може доћи до пробавних тегоба као што су грчеви или чак пролив.
Ово не важи само за пливање - исто се може догодити и ако одете да трчите или радите неку другу кардио вјежбу.
Штавише, нека храна може чак побољшати осјећај у води и повећати издржљивост, додаје Мор. Добар љетни избор су лагани оброци богати протеинима, али најважнија ствар је - хидратација.
Када се излежавамо на сунцу, тијело губи више течности, па је неопходно редовно уносити воду како бисмо се осјећали добро и имали енергије за све активности у води. Стручњаци препоручују да пијете бар једну чашу воде на сваких пола сата.
"Сваки организам је другачији. Неки имају ‘челичан’ стомак који тешко реагује на напор послије јела, док су други подложнији мучнинама и пробавним сметњама. Ако спадате у ову другу групу, паметније је да се држите правила - сачекајте пола сата до сат времена након оброка, у зависности од количине и врсте хране", каже Мор.
Такође, узмите у обзир и шта планирате да радите - ако планирате дуго да пливате, причекајте. Али ако само желите да се мало расхладите и брчкате у плићаку, сасвим је у реду да уђете у море и непосредно послије оброка.
Najnovije
Najčitanije
16
33
16
30
16
23
16
16
16
14
Trenutno na programu
14:45
Divlje pčele EP 85 (R)
serijski program
15:30
Krvavo cvijeće S02 EP 176 (12+)
serijski program
16:20
Vježbajte sa Lidijom
lajfstajl
16:30
Vijesti
informativni program vijesti
16:50
Centar dana
infotejnment
18:20
Narod priča
reportažna emisija
18:55
Marketing
marketing