Dermatolozi savjetuju kako pravilno pripremiti kožu za sunčanje

1. Почните с благим пилингом

Пилинг уклања мртве ћелије са површине коже и помаже у постизању равномјерног тена. Бирајте благе пилинге на бази шећера, зоби или воћних киселина, и користите их 1–2 пута седмично. Груби пилинг може изазвати иритације, посебно код осјетљиве коже.

2. Хидратација изнутра и споља

Пијте довољно течности (најмање 1.5–2 литра воде дневно), а кожу његујте хидратантним кремама које садрже хијалуронску киселину, глицерин или алое веру. Хидрирана кожа боље подноси сунце и дуже задржава боју.

3. Постепено излагање УВ зрацима

Не излажите се нагло јаком сунцу. Прве дане проведите на јутарњем или касном поподневном сунцу, у трајању од 15–30 минута. Избјегавајте сунце између 11 и 16 сати.

4. Заштита је обавезна

Користите креме са заштитним фактором (СПФ) 30 или више, чак и док сте у припремној фази сунчања. Наносите је равномјерно и обнављајте свака 2 сата, посебно након пливања или знојења.

5. Исхрана као природна заштита

Бета-каротен из мркве, брескве, шпината и кајсија помаже кожи да развије постепен, здрав тен. Витамин Ц из цитруса и паприке јача кожу против оштећења. Додајте их свакодневној исхрани.

6. Заборавите соларијуме

Соларијуми не припремају кожу, већ повећавају ризик од рака коже. УВ зраци у кабинама су често јачи него природни, а ефекти оштећења кумулативни.

Закључак

Лијеп и здрав тен се не постиже преко ноћи, већ пажљивим приступом и његом. Пратите савјете дерматолога, заштитите кожу и уживајте у сунцу без страха. Сунце може бити савезник ваше љепоте, али само ако га користите паметно.