Dijetetičari kažu da je ovo idealno vrijeme za večeru

Као резултат тога, можда ће се вријеме ваших оброка разликовати, али да ли је то заправо важно и да ли постоји идеално вријеме за вечеру?

Најбоље вријеме за вечеру

- Уопштено говорећи, идеално вријеме за вечеру је између 17 и 19 часова - каже Мариса Карп, дијететичар, за Реал Симпле. Ако то не функционише када је ваш распоред у питању, Карп напомиње да би требало да имате за циљ да вечерате око три сата прије одласка у кревет.

Ова кованица евра вриједи 25.000 евра

Међутим, вриједи напоменути да оптимално вријеме зависи и од величине и састава вашег оброка. На примјер оброку са веома високим садржајем масти ће бити потребно више времена да се свари. Ово може повећати желудачну киселину, што доводи до притиска на желудац и једњак, потенцијално изазивајући рефлукс и ометајући вашу способност спавања.

Ако једемо близу времена за спавање, не дајемо свом тијелу времена да правилно свари храну док са друге стране покушавамо да заспимо.