Grožđe je zdravije nego što mislite: Evo zašto biste ga trebali jesti svakog dana

Ti prirodni sastojci, među kojima se ističu polifenoli i resveratrol, štite ćelije od oštećenja, smanjuju upale i bore se protiv oksidativnog stresa.

Scena

Preminuo osnivač i gitarista benda Kiss ​Pol Daniel Frili

Redovna konzumacija grožđa može pomoći u očuvanju zdravlja srca, poboljšanju rada mozga, jačanju crijevne mikroflore te zaštiti kože i vida.

Moćni nutrijenti protiv starenja i bolesti

Sadrži impresivan niz spojeva, od flavonoida i resveratrola do katehina i fenolnih kiselina. Naučnici vjeruju da upravo njihovo zajedničko djelovanje, a ne pojedinačne supstance, stvara snažan učinak na organizam.

Posebno su važni polifenoli, poznati po svom antioksidativnom potencijalu. Oni neutrališu slobodne radikale i utiču na ćelijske procese povezane s upalama, čime grožđe postaje ključni saveznik u usporavanju starenja i prevenciji hroničnih bolesti poput dijabetesa, raka i srčanih oboljenja.

Čuvar zdravlja srca

Brojne studije, uključujući više od 60 naučno recenziranih istraživanja, potvrđuju da grožđe povoljno djeluje na kardiovaskularni sistem. Redovna konzumacija može poboljšati fleksibilnost krvnih sudova i cirkulaciju, sniziti nivo LDL holesterola te podržati zdravlje srca i krvnih sudova.

Društvo

AMS izdao upozorenje za vozače

Za ove efekte zaslužni su polifenoli i antioksidansi koji sprečavaju oštećenja i upalne procese u krvnim sudovima, čineći grožđe jednostavnim, ali snažnim načinom za dugoročno jače srce.

Hrana za mozak i pamćenje

Grožđe nije korisno samo za srce, već i za kognitivno zdravlje. Istraživanja pokazuju da njegovi antioksidansi poboljšavaju pamćenje, koncentraciju i metabolizam mozga, istovremeno smanjujući upalne procese koji ubrzavaju starenje nervnog tkiva.

Resveratrol ima sposobnost prolaska kroz krvno-moždanu barijeru, gdje štiti neurone i podržava moždane funkcije, čime može pomoći u prevenciji degenerativnih bolesti poput Alchajmerove.

Zdravija i otpornija koža

Antioksidansi iz grožđa štite kožu od štetnog UV zračenja i oksidativnog stresa. Redovno konzumiranje može poboljšati elastičnost, ublažiti oštećenja ćelija i usporiti pojavu bora. Zahvaljujući resveratrolu, koža postaje otpornija, svježija i blistavija.

Gradovi i opštine

Radnici vrtića u Bijeljini stupaju u štrajk upozorenja

Podrška probavi i crijevnoj mikroflori

Polifenoli iz grožđa djeluju kao prirodni prebiotici, hrane korisne bakterije u crijevima i podstiču njihovu raznovrsnost. Time grožđe podržava varenje, jača imunitet i doprinosi ravnoteži crijevne mikroflore, koja je ključna za opšte zdravlje i otpornost organizma.

Prirodna zaštita vida

Sastojci iz grožđa povećavaju gustinu makularnog pigmenta u mrežnjači, što poboljšava oštrinu vida i može smanjiti rizik od makularne degeneracije povezane sa starenjem. Osim toga, antioksidansi štite osjetljive očne ćelije od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.

Društvo

Republika Srpska bogatija za 21 malog stanovnika

Uticaj na gene i dugovječnost

Najnovija istraživanja iz oblasti nutrigenomike, nauke koja proučava uticaj ishrane na gene, otkrivaju da grožđe može djelovati i na genetskom nivou. Prema istraživaču Edvardu Pezutu, njegovi sastojci pozitivno utiču na gene koji regulišu upalne procese, metabolizam i zaštitu ćelija.

Ovaj efekat mogao bi objasniti zašto redovna konzumacija grožđa ima širok spektar dobrobiti, od boljeg zdravlja srca do sporijeg starenja.