Ne ignorišite simptome: Ako vam ruke trnu dok spavate, evo šta odmah trebate uraditi

Tijelo zapravo šalje jasan signal da nešto nije kako treba, i vjerujte, nije uvijek bezazleno. Vrijeme je da se poslušaju ti signali!

Hronika

”Kaznom pokažite da ljudski život ima vrijednost”: Okončano suđenje Amiru Kujoviću

Zašto ruke trnu tokom spavanja?

Trnjenje ruku tokom spavanja najčešće se dešava zbog pritiska na nerve ili loše cirkulacije, ali može biti i znak ozbiljnijeg problema, poput sindroma karpalnog tunela, nedostatka vitamina ili problema sa kičmom. Nije svako trnjenje isto, niti ima isti uzrok.

Vaše ruke su pune nerava i krvnih sudova koji moraju da „rade“ bez prekida. Ako se nešto ispreči na tom putu, javlja se trnjenje, osjećaj slabosti, pa čak i bol. Vjerovatno se dešavalo da neko zaspi u nekom nezgodnom položaju, recimo sa rukom ispod jastuka, i probudi se sa utrnulom rukom. To je u većini slučajeva samo privremeni pritisak, ali šta ako nije?

Da li je trnjenje ruku u snu opasno?

U većini slučajeva, trnjenje ruku dok se spava nije opasno i prolazi samo od sebe kada se promijeni položaj, ali ako se ponavlja često, traje dugo ili je praćeno drugim simptomima, onda može biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog problema koji zahtjeva ljekarsku pažnju.

Zanimljivosti

Pripadnici horoskopskih znakova koji uvijek pronađu način da uspiju

Ako se to dešava svake noći, mjesecima, to onda nije samo „nezgodan položaj“. Tijelo govori da nešto trajno smeta. Zamislite da auto pali lampicu za ulje svaki dan – ne bi je ignorisali, zar ne? Isto tako, ne treba ignorisati ni ove signale koje tijelo šalje.

Šta učiniti ako ruke trnu noću?

Ako ruke često trnu noću, prvi korak je da se obrati pažnja na to kako se spava i pokuša promijeniti položaj, ali ako se problem nastavi, obavezno treba posjetiti ljekara da bi se utvrdio pravi uzrok i započelo adekvatno liječenje.

Evo par savjeta koje možete prvo da probate, onako, „kućni lijekovi“ prije nego što se krene kod doktora:

Pazite na položaj spavanja: Pokušajte da ne spavate na rukama. Neki ljudi vole da grle jastuk, ali to ponekad stvara pritisak. Probajte da spavate na leđima ili boku, ali da vam ruke budu slobodne.

Jastuk za zglob: Postoje posebni jastuci koji drže zglob u neutralnom položaju, što može pomoći kod sindroma karpalnog tunela.

Ekonomija

Evo zašto je cijena srebra porasla čak i više od zlata

Lagane vježbice prije spavanja: Par minuta istezanja ruku i šaka može poboljšati cirkulaciju. Ne pretjerujte, samo lagano!

Hidratacija: Pijenje dovoljno vode je uvijek dobro, pa i za cirkulaciju.

Provjerite ishranu: Nedostatak vitamina B kompleksa, posebno B12, može uzrokovati trnjenje. Razmislite o tome da li unosite dovoljno ovih vitamina.

Koji su najčešći uzroci trnjenja ruku u snu?

Najčešći uzroci su sindrom karpalnog tunela, pritisak na nerve u vratu ili ramenu, nedostatak vitamina B12, dijabetes, i loša cirkulacija.

Scena

Darko Lazić ponovo sjeo za volan: ''Čovjek ima 9 života''

Često se misli da je sve to samo „starost“ ili „umor“, ali ponekad su uzroci mnogo konkretniji. Sindrom karpalnog tunela je recimo čest kod ljudi koji puno rade rukama, recimo kucaju na tastaturi ili koriste miša.

Dijabetes je tihi ubica nerava, a nedostatak vitamina B12 je nešto što se lako može rešiti promenom ishrane ili suplementima. Zato je važno da se ne nagađa, već da se provjeri.

Kada je vrijeme da posjetite ljekara zbog trnjenja ruku?

Ljekara treba posjetiti ako se trnjenje ruku javlja često, traje duže vrijeme, ne prolazi promjenom položaja, ili je praćeno bolom, slabošću, ukočenošću, ili gubitkom osjećaja.

Svijet

Putin: Moskvi potrebna energetska suverenost

Ne treba čekati da ruka potpuno „otkaže poslušnost“. Ako primetite da je sve teže držati stvari, da ispadaju iz ruku, ili da ruka boli i danju, to je definitivno signal za uzbunu. Bolje sprečiti nego liječiti, zar ne? Uostalom, doktor je tu da pomogne, a ne da plaši.

Najčešće postavljena pitanja:

Da li stres može izazvati trnjenje ruku?

– Da, stres i anksioznost mogu doprinjeti trnjenju ruku, jer mogu izazvati napetost mišića i uticati na cirkulaciju.

Mogu li vježbe da pomognu kod trnjenja ruku?

Zanimljivosti

Muškarac pronašao čitavu mrežu tunela ispod svoje kuće

– Lagane vježbe istezanja i jačanja šake i podlaktice mogu pomoći kod poboljšanja cirkulacije i smanjenja pritiska na nerve, ali uvijek se posavetujte sa fizioterapeutom ili ljekarom.

Da li je trnjenje ruku u trudnoći normalno?

– Trnjenje ruku je relativno često u trudnoći zbog hormonalnih promjena i zadržavanja tečnosti, što može dovesti do pritiska na nerve. Ipak, uvijek je dobro pomenuti to svom ljekaru.

Trnjenje ruku noću nije nešto što treba olako shvatiti. Iako je često bezazleno i povezano sa lošim položajem spavanja, može biti i jasan znak da se u tijelu dešava nešto što zahtjeva pažnju. Tijelo šalje poruke, a na nama je da ih slušamo. Ne treba ignorisati signale, budite proaktivni i posvetite pažnju svom zdravlju. Vaše ruke su vam potrebne, zato ih čuvajte!

Gradovi i opštine

Afrička kuga registrovana među divljim svinjama

Ne dozvolite da vam tijelo šalje signale u prazno! Reagujte na vrijeme i preuzmite kontrolu nad svojim zdravljem. Zakažite pregled kod ljekara već danas ako sumnjate na ozbiljniji problem!