Ova tri simptoma znak su ozbiljnih zdravstvenih problema

Osim umora i slabosti mišića, na manjak ovog vitamina mogu da ukazuju i promjene u ustima.

Stručnjaci upozoravaju da afte, bol ili glatka površina jezika mogu biti znak nedostatka B12. Takvo stanje se naziva atrofični glositis, kada sitne izbočine (papile) na jeziku nestaju, pa on djeluje glatko, sjajno i bolno.

Region

U blizini Dubrovnika pronađen mrtav muškarac

Vitamin B12 se uglavnom nalazi u mesu, ribi, jajima, mlijeku, siru i obogaćenim žitaricama. Njegov manjak može izazvati i ozbiljnije probleme anemiju, oštećenje nerava, pa čak i srčane smetnje.

Ostali simptomi nedostatka uključuju umor, trnjenje u rukama i nogama, slabost mišića, smetnje vida, probleme sa pamćenjem i koncentracijom.

Preporučena dnevna količina za odrasle je oko 1,5 mikrograma vitamina B12, a osobe koje ga ne mogu apsorbovati putem hrane često dobijaju suplementaciju ili injekcije po savetu ljekara, piše Miror.