Jedna namirnica uništava jetru više nego alkohol

Јетра је одговорна за више од 500 тјелесних функција, укључујући складиштење глукозе, регулисање згрушавања крви и још много тога, али њен главни задатак је да филтрира крв. Тачније, јетра обрађује крв из дигестивног система и ослобађа је од штетних супстанци, као што су алкохол, лијекови и други токсини. То је у суштини природни систем детоксикације нашег тијела. Овај важан орган такође производи холестерол када је тијелу потребан и регулише његове нивое, учествује у метаболизму протеина, угљених хидрата и масти.

Ово су навике у исхрани које штете јетри:

Уносите много шећера

Превише шећера може оштетити јетру. Овај орган користи врсту шећера која се зове фруктоза за производњу масти. Превише прерађеног шећера узрокује накупљање масти, што може довести до болести јетре. Нека истраживања показују да шећер може бити једнако штетан за јетру као и алкохол, чак и ако немате вишак килограма.

Помјерен Ђоковићев меч са Кордом

Пијете често парацетамол

Имате главобољу или прехладу и тражите лек за ублажавање болова. Али ако узмете превише било каквог лијека против болова који садржи парацетамол, можете несвјесно да оштетите јетру. Зато пажљиво пратите упутства за дозирање, она постоје из одређеног разлога.

Уносите много транс-масти

Постоје транс-масти које се природно јављају у неким намирницама и оне које су индустријски произведене. Свјетска здравствена организација (СЗО) препоручује да унос транс-масти буде мањи од 1% укупног дневног уноса калорија. Исхрана богата транс-мастима повећава ниво лошег холестерола, а јетра регулише његов ниво.

Двије особе погинуле у пожару у хотелу који није имао дозволу за рад

Уносите превише А витамина

Тијелу је неопходан витамин А, али према мишљењу стручњака, конзумирање свјежег воћа и поврћа (посебно црвеног, наранџастог и жутог) јесте најбољи начин да га добијете. Ако узимате суплементе који садрже велике дозе витамина А, то може изазвати проблеме са јетром. Прије него што узмете додатне витамине, консултујте се са својим љекаром.