Konzumiranje limuna i đumbira može pomoći pri gubitku kilograma

Стручњаци из Хеалтхлинеа препоручују једноставно додавање сока од лимуна или мало лимуна у чај од ђумбира или друге напитке од ђумбира.

"Пијте здрави напитак од лимуна и ђумбира два или три пута дневно како бисте максимално искористили хидратацију и својства ђумбира и лимуна за сузбијање апетита", навели су.

Можете га пити топлог, као чај или хладног. Можете покушати направити пикантни напитак од ђумбира, који пружа много добробити у само једном гутљају. За заслађивање можете додати мед или агаву, прије него што додате лимун.

Комбинација има снажан учинак на мршављење због јединствених храњивих материја у оба састојка. Лимун је познат као средство за сузбијање апетита, богат је витамином Ц и може се лако додати готово сваком пићу.

Вода с лимуном, освјежавајућа и безкалорична замјена за слатка пића, помоћи ће вам у одржавању нивоа шећера у крви под контролом, што потенцијално може помоћи у постизању циљева мршављења.

У међувремену, ђумбир је препун спојева попут гингерола и схогаола, који се могу похвалити добробитима које укључују антиканцерогена, антиоксидативна, антимикробна, противупална и антиалергијска својства.

Иако ове предности не смањују директно ваш струк, оне се боре против нуспојава повезаних с претилошћу и руше препреке здравијем начину живота.

На примјер, ђумбир вас може одржати ситима, што помаже у сузбијању жеље за грицкалицама, подржава кардиоваскуларно здравље како би побољшао вашу рутину вјежбања и побољшава пробаву.

Студија из 2012. године пронашла је везу између уноса ђумбира и смањења тјелесне тежине код мушкараца с прекомјерном тежином, првенствено зато што је "смањио осјећај глади".

Иако је ђумбир уопште сигуран за већину, особе с проблемима жучног мјехура требају бити опрезне због његовог потенцијала да стимулише проток жучи. Ако сте трудни, дојите или узимате лијекове за разрјеђивање крви, мудро је посавјетовати се с доктором прије него што укључите ђумбир у своју исхрану.