Lijek za hladna stopala: Poboljšajte cirkulaciju u nogama pomoću ovih vježbi

22.02.2025

17:54

Лијек за хладна стопала: Побољшајте циркулацију у ногама помоћу ових вјежби

Hladna stopala mogu biti rezultat prirodne reakcije tijela na nisku temperaturu, ali ponekad ukazuju na probleme sa cirkulacijom, pretjerani stres ili hormonalne probleme. Bez obzira na uzrok, postoji mnogo kućnih lijekova za brzo zagrijavanje stopala i održavanje toplote.

Evo nekoliko jednostavnih vježbi koje možete da uradite kako biste ugrijali stopala:

Vrtite stopala - Sjedite u stolicu, podignite jednu nogu i pomjerajte stopalo kružnim pokretima u oba smjera, a zatim promijenite noge.

Marširanje u mjestu - čak i nekoliko minuta hodanja na mejstu bosi ili u čarapama će pomoći da se poveća protok krvi.

Zatezanje i opuštanje mišića – dok sjedite u stolici, zategnite nožne prste i savijte ih nadole, a zatim ih opustite i ispružite prema gore. Ponovite vježbu nekoliko puta.

(Sensa)

Podijeli: