Najzdravija grickalica: Samo jedna šaka dnevno štiti srce i jača imunitet

Zašto su pistaći superhrana?

Osim vitamina, pistaći sadrže vlakna koja poboljšavaju probavu, kao i minerale poput gvožđa, magnezijuma, kalcijuma, cinka i kalijuma. Ova kombinacija pomaže kod anemije, jača mišiće i kosti, a srce održava zdravim.

Koliko pistaća dnevno je dovoljno?

Ne treba preterivati – šaka dnevno (oko 30 grama) je idealna količina. Najbolje ih je jesti neoljuštene, jer usporeno grickanje sprečava prejedanje, prenosi Krstarica.

Benefiti koje donosi šaka pistaća brzo zasite i pomažu u kontroli tjelesne težine snižavaju loš holesterol štite krvne sudove i srce.

Benefiti koje donosi šaka pistaća

- brzo zasite i pomažu u kontroli tjelesne težine

- snižavaju loš holesterol

- štite krvne sudove i srce

- jačaju imunitet

- poboljšavaju varenje

- blagotvorni su za oči i nervni sistem

Kako ih uključiti u ishranu?

Dodajte ih u salatu od brokolija, kinoe, leblebije i šargarepe, ili ih pomiješajte sa jogurtom, medom i voćem za zdrav desert.

Pistaći su više od obične grickalice – oni su svakodnevni saveznik zdravlja.