Najzdravija grickalica: Samo jedna šaka dnevno štiti srce i jača imunitet

Зашто су пистаћи суперхрана?

Осим витамина, пистаћи садрже влакна која побољшавају пробаву, као и минерале попут гвожђа, магнезијума, калцијума, цинка и калијума. Ова комбинација помаже код анемије, јача мишиће и кости, а срце одржава здравим.

Колико пистаћа дневно је довољно?

Не треба претеривати – шака дневно (око 30 грама) је идеална количина. Најбоље их је јести неољуштене, јер успорено грицкање спречава преједање, преноси Крстарица.

Бенефити које доноси шака пистаћа брзо засите и помажу у контроли тјелесне тежине снижавају лош холестерол штите крвне судове и срце.

Бенефити које доноси шака пистаћа

- брзо засите и помажу у контроли тјелесне тежине

- снижавају лош холестерол

- штите крвне судове и срце

- јачају имунитет

- побољшавају варење

- благотворни су за очи и нервни систем

Како их укључити у исхрану?

Додајте их у салату од броколија, киное, леблебије и шаргарепе, или их помијешајте са јогуртом, медом и воћем за здрав десерт.

Пистаћи су више од обичне грицкалице – они су свакодневни савезник здравља.