Najzdravija večera koja se priprema za samo 5 minuta

Upravo i mnogi nutricionisti tvrde da večera treba da bude najlaganiji obrok, a tu se prije svega misli ne toliko na količinu unesene hrane, koliko na sadržaj i namirnice koje se lako vare.

Mnogi u procesu mršavljena prave veliku grešku i preskaču večeru, a to ni najmanje nije dobro. Nutricionisti nikako ne savjetuju odlazak na spavanje praznog stomaka. Kada zaspite gladni, velika je šansa da ćete se probuditi gladniji i da ćete za doručak pojesti mnogo više kalorija.

Ovaj obrok, koji je idealan izbor za večeru, priprema se za samo 5 minuta, a sigurno će podstaći rad metabolizma, potrošnju kalorija i uticati na mršavljenje.

Mekdonalds uvodi velike promjene

Sastojci:

- 1 cijelo jaje

- 3 bjelanca

- svježi vlašac

- 1 kašičica peršuna

- 1 kašičica bosiljka

- 1 kašičica majčine dušice

- malo soli.

Obrok pripremajte kao klasičnu kajganu. Isjeckajte svježi vlasac, izmutite jaje i bjelanca i dodajte ostale začine. Zagrijte tiganj na ringli i napravite kajganu.

Ovaj obrok sadrži dovoljne količine vitamina i proteina pa će vas brzo zasititi, a sadrži svega 200 kalorija. Zbog udjela proteina povoljno će uticati i na tonus mišića. Po želji možete pojesti i jedno parče tosta.